هنوشه 2018
•
حلوو 🤙
سارا 88 :
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل رمضان وانا أكل حلووو وغيره الحمد لله راح احاول ادخل يوميا عشان اللتزم لما ما ادخل احس اني اخبص الدنيا للاسف وزنت امس لقيت نفسي زايده كيلووو 😭😭😭😭😭 بثلاث ايّام رمضان هذا اول الخير 😢😔 هنووشه ماشاء الله عليك استمري باْذن الله اذا خلص رمضان بطبق نظامك لاني ماقدر اطبقه برمضان بنات شنو الطريقه الي ماتاكلون من الاصناف اقصد المتزوجات اذا زوجي قاعد شلون تغلبون على رغبتكم لاني زوجي اكثر أصناف على الفطور واطر اكل معاه 😴😔 شنو الحل ابي أتغلب على رغبتي وهو موجود ابي حل او طريقه انتووو شنو تسوون عادي تاكلون او شنو بوجود الزوج على السفره ولا من البدايه تقللون الاصناف احس تقليل الاصناف على السفره هي الحل سومو طريقه التحدي حلوه تخليك على الاقل تلتزمين انا راح اتحدي نفسي هالاسبوع وراح اوزن يوم الاثنين الجاي باْذن الله عشان يكون صار لي اسبوعشلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل...
سوي فطورك الي متعودة عليه
بس قاومي رغبتك في الاكل واختياري من الفطور المفيد لك
أهم شي اتركي الحلا والرز والمكرونة والخبز
او سوي رجيم النقاط تاكلين بس بحد معين
بس قاومي رغبتك في الاكل واختياري من الفطور المفيد لك
أهم شي اتركي الحلا والرز والمكرونة والخبز
او سوي رجيم النقاط تاكلين بس بحد معين
خلوني اسجل يومياتي
امس /
افطرت ٥ تمرات و قرص بر منزلي و لبن
وبعد الصلاه اكلت حبتين سمبوسه و حبه بف دجاج
وشربت عصير جزر وبرتقال سويته عشان بشرتي وشعري
السحور / كان ٤ حبات سبرينق رول جبن وحبه بطاطس كفته كلها صحيه بدون زيت و صحن سلطه وصحن شوربه 🌝 احس اني مكثره نشويات مع ان كلها بالقلايه الصحيه بسس مفروض اقلل الكميه لاني نحيفه 😭
اليوم باذن الله راح اسوي رياضه لو ع الاقل بالاوربتراك ١٠ دقايق
امس /
افطرت ٥ تمرات و قرص بر منزلي و لبن
وبعد الصلاه اكلت حبتين سمبوسه و حبه بف دجاج
وشربت عصير جزر وبرتقال سويته عشان بشرتي وشعري
السحور / كان ٤ حبات سبرينق رول جبن وحبه بطاطس كفته كلها صحيه بدون زيت و صحن سلطه وصحن شوربه 🌝 احس اني مكثره نشويات مع ان كلها بالقلايه الصحيه بسس مفروض اقلل الكميه لاني نحيفه 😭
اليوم باذن الله راح اسوي رياضه لو ع الاقل بالاوربتراك ١٠ دقايق
فطوري امس
شربة ومكرونة
ثلاث حبات سمبوسة وعصير تانج
سناك حليب
سناك ثاني شاهي وسمبوسة واحدة
سحور 5 ملاعق رز وخضار
تمارين بالاثقال ومشي نص ساعة
شربة ومكرونة
ثلاث حبات سمبوسة وعصير تانج
سناك حليب
سناك ثاني شاهي وسمبوسة واحدة
سحور 5 ملاعق رز وخضار
تمارين بالاثقال ومشي نص ساعة
الصفحة الأخيرة