الحل يا حلوة افطري على تمرة واشربي 2 كوب ماء وطبق الشوربة وبعدها روحي صلي المغرب يعني غيبي عن السفرة 10 دقايق او اكثر وارجعي كلي معاه ابدئي بالسلطة وبعدها اي نوع بروتين وخلي النشويات للأخير راح تلاقي معدتك ما فيها فراغ بعد التراويح خذي لك فاكهة او قطعة حلى صغيرة ع السحور خبز بر وفول وبيض مسلوق او بطيخ وجبن ابيض واشربي كوبين ماء وفالك الرشاقةالحل يا حلوة افطري على تمرة واشربي 2 كوب ماء وطبق الشوربة وبعدها روحي صلي المغرب يعني غيبي...
سارا 88 :
حبيبتي انين تسلمين باْذن الله راح أبدا بالتدرج بالاكل وراح اطبق نصايحك رائعه وحسها بتجيب نتيجة معاي الوعد يوم الاثنين الجاي راح اوزن وان شاء الله أكون نازله 👍حبيبتي انين تسلمين باْذن الله راح أبدا بالتدرج بالاكل وراح اطبق نصايحك رائعه وحسها بتجيب نتيجة...
SOMONAY :
بنات كل وحده تكتب كم تتحدى نفسها تنزل هالاسبوع .. واعطيكم بعض النصايح من دكتور التغذيه نظام السحور كالتالي : ومثلا ممكن السحور يكون عباره عن :سحور1:زبادي ق د مع بذور الكتان+موز+3تمرات أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأووووووووووووسحور 2:موز+كورن فليكس او شوفان+حليب ق د+زبادي ق د مع بذورالكتان هاذيل السحورين ممكن اطبقونهم هالاسبوع ياريت حد يستفيد منهم ويطبقهم واذا رحت للدكتور وعطاني نظام جديد بكتبه لكم ياريت اطبقونه عالاقل كم وحده بتفرحوني واحس انه حد معاي جربوه يوم اذا عجبكم كملو مابتندموابنات كل وحده تكتب كم تتحدى نفسها تنزل هالاسبوع .. واعطيكم بعض النصايح من دكتور التغذيه نظام...
الحل يا حلوة افطري على تمرة واشربي 2 كوب ماء وطبق الشوربة وبعدها روحي صلي المغرب يعني غيبي عن السفرة 10 دقايق او اكثر وارجعي كلي معاه ابدئي بالسلطة وبعدها اي نوع بروتين وخلي النشويات للأخير راح تلاقي معدتك ما فيها فراغ بعد التراويح خذي لك فاكهة او قطعة حلى صغيرة ع السحور خبز بر وفول وبيض مسلوق او بطيخ وجبن ابيض واشربي كوبين ماء وفالك الرشاقةالحل يا حلوة افطري على تمرة واشربي 2 كوب ماء وطبق الشوربة وبعدها روحي صلي المغرب يعني غيبي...
كنك تدرين سبب التهور عندي ماشرب ماي لو اشرب كثير يمكن ماراح اتهوور
تسلمين بجرب اليوم ابدا بماي كثير وتمرتين وسلطه وخفف الاصناف على السفره