يومي راضيه عنه تمام الرضى ان شاء الله أكمل كذا ..
مشيت ربع ساعة قبل الفطور..
فطوري لمن أذن اخذت فنجان قهوة و٣ حبات تمر وشربت كوب مويه.. وقمت اصلي وانظف وارتب واروش ولدي واتروش😉 اشغلت نفسي.. وماافطرت إلا قبل شوي صحن شوربه وسمبوسة فرن..
وعلى كذا خلاص الين السحور ان شاء الله طبعا السحور لازم عند زوجي يارز يامكرونه ف بسوي رز وسلطه خضراء وخس وبحاول أخذ زبادي عشان ماكثر في الرز ان شاء الله...
وطبعا سويت مهلبيه بس صحنين وصغار مررره باخذ لي واحد بعد شوي ان شاء الله وحقي ماعبيته خليته للنص فقط 😄 يمكن يجي ثلاث ملاعق كذا ..
يومي راضيه عنه تمام الرضى ان شاء الله أكمل كذا ..
مشيت ربع ساعة قبل الفطور..
فطوري لمن أذن اخذت...
مثلا الفطور التمر واللبن والشوربه والرز او الثريد او الهريس مع بعض
بعد التراويح حلا قطعه صغيره وممكن تستبدليها بفاكهه
وبعدها اي شي توست اسمر مع لبنه او بيضه مسلوقه مع خبز اسمر وسلطه
والسحور
زبادي مع موز وحليب مع شوفان او كورن فليكس نوعي وغيري ..
والرياضه قبل الفطور اذا قدرتي امشي مشي سريع وشدي جسمك وانتي تمشي يعني اشفطي بطنك على داخل وامشي بقوة والموضوع بسيط وبتشوفي نفسك نازله بكل سهولة..
ابدي معاي هاي الامور ومابتندمي