الحمدلله بروح لاهلي يوم الاربعاء كملي منهم ٥شهوور فاقدتهم والله المهم خايفه مره لااخبص والله بوزن يوم الاربعاء قبل لااروحالحمدلله بروح لاهلي يوم الاربعاء كملي منهم ٥شهوور فاقدتهم والله المهم خايفه مره لااخبص والله بوزن...
SOMONAY :
صباح الخير طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد الوجبات يعني ما اخبص الاكل لا بين الساعتين احط لي وجبه ماعرف شفيني :(:(: المهم شوفوا اكلي البارحه الفطور: تمر وماء وشوربه وصليت ورجعت هريس ثلاث ملاعق رز ابيض تونه تبوله سمبوسه3 حبات وبعد التراويح : لقيمات خمس حبات شاي وقهوة بعدها بساعتين تمر وقهوه السحور: زبادي مع بذر الكتان افوكادو حبه كامله حسيت سوت لي تخمه المفروض اكل نصها بس انا مفجوعه والحمدلله الرياضه عشرين دقيقه الماء اكس ما شربت والحين عطشانننننننننننننننننننننننهصباح الخير طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد...
😍 صباح الخير صبايا الصيام مع شغل البيت تمام لو بس نفتك من التخبيص هههههه .. المهم فطوري ٥ حبات تمر وكوب صغير لبن وقمت صليت وقعدت ساعه كامله ثم أفطرت ٤ حبات سمبوسه لحم في الفرن وصحن صغير شوربه شوفان بدون شيء . وبعدها جلست ساعتين تقريبا وأكلت خلية نحل بالعسل هنا التخبيص ههههههه والحين بتسحر ان شاء الله سلطة خضراء وشوية رز ودجاج وباخذ لي خس معهم .. وقبل الفجر باخذ لي عنب أو برتقال بأذن الله. بس اتسحر بدري عشان يمديني أهضم واشرب بابونج وزنجبيل ان شاء الله.. وسويت رياضه ١٠ دقايق قبل الفطور 😭 كان ودي أكثر بس تعبت من الشغل ماكملت..😍 صباح الخير صبايا الصيام مع شغل البيت تمام لو بس نفتك من التخبيص هههههه .. المهم فطوري ٥ حبات...
طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد الوجبات يعني ما اخبص الاكل لا بين الساعتين احط لي وجبه ماعرف شفيني :(:(:
المهم شوفوا اكلي البارحه
الفطور:
تمر وماء وشوربه وصليت ورجعت
هريس ثلاث ملاعق
رز ابيض
تونه
تبوله
سمبوسه3 حبات
وبعد التراويح :
لقيمات خمس حبات
شاي وقهوة
بعدها بساعتين
تمر وقهوه
السحور:
زبادي مع بذر الكتان
افوكادو حبه كامله حسيت سوت لي تخمه المفروض اكل نصها بس انا مفجوعه
والحمدلله
الرياضه عشرين دقيقه
الماء اكس ما شربت والحين عطشانننننننننننننننننننننننه