صباح الخير
طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد الوجبات يعني ما اخبص الاكل لا بين الساعتين احط لي وجبه ماعرف شفيني :(:(:
المهم شوفوا اكلي البارحه
الفطور:
تمر وماء وشوربه وصليت ورجعت
هريس ثلاث ملاعق
رز ابيض
تونه
تبوله
سمبوسه3 حبات
وبعد التراويح :
لقيمات خمس حبات
شاي وقهوة
بعدها بساعتين
تمر وقهوه
السحور:
زبادي مع بذر الكتان
افوكادو حبه كامله حسيت سوت لي تخمه المفروض اكل نصها بس انا مفجوعه
والحمدلله
الرياضه عشرين دقيقه
الماء اكس ما شربت والحين عطشانننننننننننننننننننننننه
صباح الخير
طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد...
حتى لووخبصتي سبحان الله هو الصيام بحد ذاته حميه