كثري شربي مويا عشان تطلع الاملاح من جسمك
ويمكن اذا انتي مقلله مره في اكلك فهذا انعكس انعكاس سلبي فصار بدال ما يحرق صار يحتفظ بالاكل عشان ما يصير للجسم مجاعه
مدري بس اجلسي جلسه كذا وفكري ايش ممكن يكون غلط في نظامك وحاولي تعدلين عليه تعديلات بسيطه
يلا الاسبوع الجاي تنقصين ان شاء الله 😂تمام
كثري شربي مويا عشان تطلع الاملاح من جسمك
ويمكن اذا انتي مقلله مره في اكلك فهذا انعكس انعكاس سلبي...
والي ثابت وزنها لاتزعل الثبات ولا الزياده
أم عمر 100 جرام يعتبر ثبات مو زايده كثير شدي حيلك وينزل
الأسبوع الجاي ان شاء الله
المتفائلة
لأنك ثابته على نظام معين لك فتره حاولي تاخذين يوم فتوح مو شرط
فطور وسحور
يكفي على واحد بس يعني آكلي الي نفسك فيه بالفطور بس بحدود
وبعد التراويح حلى شي بسيط والسحور ارجعي لنظامك باْذن الله يتحرك معاك الميزان
وينزل وزنك زيدي سعراتك وبعدها ارجعي نزليها اكسري ثبات الوزن