وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو


بنات توني مجربه خبز الشوفان


انا ما عندي نخالة شوفان جربتها بالشوفان العادي وسويتها طعمها جناااااااااااااااان مره قريب من الخبز حتى حطيت فيها شوي جبن طبعا بس تذوقتها


الكميه ما تعمل كثير انتي قسميها على 3 اقسام او 4

بس نصيحه قبل تسوي الشوفان اطحنيه بيطلع مرررررررررررره تمام


تسلم ايد شوق ام الذوق اللي حطتها بصراحه كنت ميته على حاجه تحسسني انها خبز لاني ما احب اللحوم مره ولسا انا في المرحله الاولى


يسعدكم بنات خلونا نكمل هالرجيم لعل وعسى نقدر نزيح الشحوم المتراكمه ميته واوصل للمرحله الثانيه ابي بس سلطه هههههههههه


بجرب بكرا التشيز كيك وباخذه بدل العشا او سناك لاحظو انو الكميه اللي وصفتها المفروض تعمل على الاقل 4 كاسات مو اقل

والحين جربت الكوكيز الصراحه رووووووووووووووعه جبتها لكم من منتدى ثاني وجربتها وفعلا روعه قليله عليها بس عدلت فيها شوي


نيجي للمقادير

1 بيضه + 3 ملاعق اكل نخالة الشوفان او شوفان ( انا جربت الشوفان المطحون ) + ملعقة شاي بيكنج باودر + 3 ملاعق لبن زبادي + ظرف سكر دايت واللي تبيه حلو ممكن تحط ظرفين

انا اضفت له فانيلا وملعقة قرفه

تخلطين المقادير وتصبيها في 10 قوالب مافن او تزيدي نص ملعقة شوفان تصير اثقل وتوزعيها بالملعقه داخل صينيه عليها ورق زبده زي ما انا عملت وتحطيها في الفرن ما تاخذ 10 دقايق وتحمري وجها شوي بس وبالهنا والشفا حسيت انو يبغالها كمان سكر لانو انا حطيت ظرف واحد بس لو تبغيها كحلى زيدي ظرف كمان


الصراحه خطييييييييييييره


وممكن تخلي المقدار : بيضه + 3 ملاعق شوفان + 3 ملاعق لبن زبادي + ملعقة بكنج باودر بدون محليات واخبزيها تطلعلك زي الخبز طبعا قسميها على 10 قطع وما تخليها تتحمر من تحت بس يا دوب تستوي وحطي فيها احلى حشوات


راح تعجبكم هذي انا بنفسي مجربتها

وبالهنا والعافيه يلا اتحمسو شوي ما يصير كذا

تسلمي دوووودو عالوصفات

بصراحه الريجيم متعبني مسببلي ارهاااق مو طبيعي مو عارفه اذا طبيعي او لا ؟؟


شكلي راح اوقفه يومين وارجع له

صباح الخير هلا ميمو

بالنسبه للرجيم طبيعي انو يسبب ارهاق خاصه اول يومين لانو فقير بالنشويات اللي تعطي الطاقه علشان كذا خذي معاه فيتامين واحسن نوع هو السنتروم لا يقصون عليكي في الصيدليه ويقولولك هذا احسن لا هو السنتروم ابو 11 ريال في هالمرحله وبعدين بندور حاجه للاظافر والشعر متخصصه


المهم انتي لا تغيري كملي هي بس المرحله الاولى كذا اما المرحله الثانيه بتكون احسن لانو فيها خضار حاولي تكثري خضار فيها


صدقيني راح تجيب نتيجه انا عمري ما عملت دايت يومين ونحفت كيلو هذي اول مره مع اني مبارح اكلت من خبز الشوفان والكوكيز بالليل بس صحيت نازله ولله الحمد انا متفائله خير

قوليلي ايش فصيلة دمك ونوع جسمك انا يمكن مناسبني لاني فصيلتي o ونوع جسمي درقي

اهلين دودو
انا بديت في المرحله الثانيه لكن مازلت تعبانه يعني دايم احس بزي الكتمه وماقدر اخذ نفس بسهوله
اخاف يكون هبوط في ضغط الدم
وفصيلة دمي A
وجسمي درقي يعني جدا مناسب لنوع جسمي

بحاول ارجع له بكره واخبرك

واليوم وزنت لقيت وزني زاد نص كيلو
من صغيره خبز وشويييية رز