ام امولة الامورة
تسلم اﻷياديي يعطيك الف عافية فعﻷ حماس ويارب نستمر انا لية فية تقريبا اسبوعين بس مو رارضية اووزن عشان ﻷاحبط اذا لقيت النزول قليلي بس معتمدة علي الشكل والمﻷبس
دودو الاموره
دودو الاموره •
الله يكون في العون المشكله ما يعدل المزاج الا الشوكلا بنات حاولو تسلو انفسكم عن الاكل يعني اطلعي روحي العبي مع عيالك بلاي ستيشن كلمي تلفونات حاولي تسلي وقتك مارسي هوايه اي شي

المهم تسلي وقتك


ام اموله اهم شي الحماس حتى نكمل وما تخافي كل كيلو هو انتصار لك اهم شي تحافظيه عليه وتلحقيه باخوه مو تجيبيله اخ ههههههههههه


يومياتي الفطور 3 كوكيز شوفان + نص كاس حليب ق د

الغدا 5 اسياخ كباب لحم ( تقريبا 220 جم لانهم مره صغار ) + علبة لبن زبادي ق د وحسيت لسا جيعانه فشربت نص كوب لبن ق د

سناك 2 كوكيز شوفان + نسكافيه

العشا 3 شرايح تيركي + كوب لبن ق د + ملعقه ونص جبنه


يا ريت استمر عن التخبيص
دودو الاموره
دودو الاموره •
طبعا خبصت شوي كنت اشوي لزوجي بطاطا واكلت منها قطعتين صغار يعني اقل من عشر بطاطايه صغيره الله يعين بس المشكله انك مضطره تحضري الاكل لغيرك زوجك وعيالك الله يعين واستمر المشكله عندي دايما في اول او ثاني اسبوع بعد كذا اتعود بس عاد اوصل للاسبوع الثالث بخير
Pretty Amoola
Pretty Amoola •
الله يكون في العون المشكله ما يعدل المزاج الا الشوكلا بنات حاولو تسلو انفسكم عن الاكل يعني اطلعي روحي العبي مع عيالك بلاي ستيشن كلمي تلفونات حاولي تسلي وقتك مارسي هوايه اي شي المهم تسلي وقتك ام اموله اهم شي الحماس حتى نكمل وما تخافي كل كيلو هو انتصار لك اهم شي تحافظيه عليه وتلحقيه باخوه مو تجيبيله اخ ههههههههههه يومياتي الفطور 3 كوكيز شوفان + نص كاس حليب ق د الغدا 5 اسياخ كباب لحم ( تقريبا 220 جم لانهم مره صغار ) + علبة لبن زبادي ق د وحسيت لسا جيعانه فشربت نص كوب لبن ق د سناك 2 كوكيز شوفان + نسكافيه العشا 3 شرايح تيركي + كوب لبن ق د + ملعقه ونص جبنه يا ريت استمر عن التخبيص
الله يكون في العون المشكله ما يعدل المزاج الا الشوكلا بنات حاولو تسلو انفسكم عن الاكل يعني اطلعي...
مرحبا بنات ،،،

أخباركم مع هالدايت ؟ عساكم مرتاحين عليه ؟

اليوم يا حلوات رحت الجمعية واشتريت بعض

الشغلات مثل زبادي خالي الدسم وحليب خالي

الدسم ومرتديلا قليل الدسم وجبن شرايح خالي السم

وشوفان بالنخالة...

وقلت ليش ما أسوي رجيم دوكان وأتوكل على الله ؟ دام ان

الأغراض متوفرة وكثير ناس يمدحو هالدايت ...

بس عندي سؤال حبوبات :

أنا فهمت الرجيم ومراحله بس الشوفان مب فاهمته ، شلون

ناكله ؟ وكم الكمية المسموح بها ؟

على فكرة بنات ، أنا من قبل سويت رجيم دشتي والحمد لله نزلت

بشهرين 14 كيلو وبين علي بالشكل أكثر ...

والحين ودي أضعف 5 أو 6 كيلو .

أوعدكم اني بفيدكم وأرد على استفساراتكم ، وأتمنى منكم تجاوبوني

على سؤالي الشوفاني :hahaha:
دودو الاموره
دودو الاموره •
هلا اموله

كويس انك حصلتي نخالة الشوفان انا اليوم رحت اكثر من سوبر ماركت وما حصلتها بالاخر جبت شوفان عادي وقلت اتوكل على الله


بالنسبه للشوفان في المرحله الاولي ملعقه ونص وفي المرحله الثانيه ملعقتين وبعدين مدى الحياة 3 ملاعق وبامكانك تاخذيهم زي ما تحبي

في ناس تطبخه مع الحليب الصباح ويصير ثقيل وتشربه وفي ناس تسويه مع بيض زي البان كيك وفي ناس تسويه خبز وتاكل معاه اشياء انا عن نفسي سويته كوكيز وطلع مره روعه وهذا انا كل يوم اكل كوكيز


لو رجعتي صفحتين او ثلاث بتلاقي مقادير الكوكيز والخبز والبنات ما قصرو كانو حاطين مقادير البان كيك يعني بالعربي يمداك تاكليها كيف ما تحبي


انا حبيت الخبز والكوكيز مره تغيير وروعه وما تحسسك بالحرمان