محتاره بينه وبين رجيم السوائل :huh:
رجيم السوائل سهل وواضح هذا مافهمته :42:
الله يجزاها خير اللي تفهمني وتشرحه لي
الفطور +الغداء +العشاء
+الكميه كم مثل البيض كم حبه +الزبادي +كاس اللبن او الحليب
لو كنت اسهر اخر الليل وش اشرب عادي اي شي مثل السوائل ولا :huh:
لو جعت وش اكل :huh:
تسوي خير اللي تكتب نظامها فطورها وغداها وعشاها لها دعوه من الالب :biggrin:
الفطور سهل ان شاءالله بيضه مسلوقه او 2 وحليب بس الغداء والعشاء
لاتقولون بروتين ومدري ايش ماعرف كذا :42:
اقترحو علي الوجبات جزاكم الله خير :love:
ان شاءالله اقوم من النوم والقى جواب عشان اعرف وش اكل <<وين ننحف معه والاكل ذابحنا :)
راح الهم
•
راح الهم
•
مساء الخير
اول شي اشكر دودو الاموره الله يسعدها يارب وينحفها بصحه وسلامه
اليوم بديت الرجيم مافيه فطور ولا غداء كنت نايمه ماعلي صلاة عشان ماتفهمون غلط المهم العشاء اكلت حبتين بيض مسلوق +حبه وحده من اصابع الجبن حبه صغيره بس كلها ملح ندمت يوم اكلتها :(
مشيت شوي + احتمال اسوي رياضة اوربتراك
بعد شوي ان شاءالله يمكن اسوي حليب بس لازم احط سكر ماراح اكثر
كذا ماشيه صح ؟
القروب ناييييييييم بس يارب احد يرد
اول شي اشكر دودو الاموره الله يسعدها يارب وينحفها بصحه وسلامه
اليوم بديت الرجيم مافيه فطور ولا غداء كنت نايمه ماعلي صلاة عشان ماتفهمون غلط المهم العشاء اكلت حبتين بيض مسلوق +حبه وحده من اصابع الجبن حبه صغيره بس كلها ملح ندمت يوم اكلتها :(
مشيت شوي + احتمال اسوي رياضة اوربتراك
بعد شوي ان شاءالله يمكن اسوي حليب بس لازم احط سكر ماراح اكثر
كذا ماشيه صح ؟
القروب ناييييييييم بس يارب احد يرد
هلا حبيبتي انتي ماشيه اوكي لحد الان بس ما تنسي الشوفان حطي الشوفان مع الحليب ولا تكثري سكر وجربي اكيد بيشبعك
بس يا ريت من بكرا تبدأي تنظمي وجباتك لثلاث وجبات يعني ما تخلي اكلك كله وجبه وحده لان هذا يعيق نزول الوزن
وانا معاكي حبيبتي حتى ما تشعري بالوحده
انا عن نفسي افطرت نسكافيه + بياض بيضه مسلوقه
الغدا لحم + شوفان زي اليخنه سويتهم
والعشا خبصت اكلت سيزر سالاد وكم حبة ربيان تقريبا 4 وملعقتين ايس كريم عليهم شوكلا ما خليت شي ما كلته هههههههه
ومن بكرا بلتزم لاني اليوم اتخانقت مع زوجي قلتلو خلاص مطاعم انا تعبت من اكل برا
موفقه حبيبتي وانا معاكي
بس يا ريت من بكرا تبدأي تنظمي وجباتك لثلاث وجبات يعني ما تخلي اكلك كله وجبه وحده لان هذا يعيق نزول الوزن
وانا معاكي حبيبتي حتى ما تشعري بالوحده
انا عن نفسي افطرت نسكافيه + بياض بيضه مسلوقه
الغدا لحم + شوفان زي اليخنه سويتهم
والعشا خبصت اكلت سيزر سالاد وكم حبة ربيان تقريبا 4 وملعقتين ايس كريم عليهم شوكلا ما خليت شي ما كلته هههههههه
ومن بكرا بلتزم لاني اليوم اتخانقت مع زوجي قلتلو خلاص مطاعم انا تعبت من اكل برا
موفقه حبيبتي وانا معاكي
http://www.dukandiet.co.uk/
ادخلي هذا الرابط وادخلي بياناتك وشوفي كم تحتاجي في كل مرحله
انا الحين عدت من اول يعني في المرحله الاولى من بكرا
بس الصراحه عندي لبسات كانت ماسكه علي وفي بلوزه شريتها كانت مفسره المؤخره والكرش لما لبستها على العيد صارت حلوه كل هذا في اسبوع ونص تقريبا
يلا شدي الهمه نبغا ننحف
ادخلي هذا الرابط وادخلي بياناتك وشوفي كم تحتاجي في كل مرحله
انا الحين عدت من اول يعني في المرحله الاولى من بكرا
بس الصراحه عندي لبسات كانت ماسكه علي وفي بلوزه شريتها كانت مفسره المؤخره والكرش لما لبستها على العيد صارت حلوه كل هذا في اسبوع ونص تقريبا
يلا شدي الهمه نبغا ننحف
الصفحة الأخيرة
فيه احد ولا ارجع؟؟
ابغى انزل تقريبا سبعة كيلو..
ناوية ان شاء الله اسوي هالريجيم لكن عندي سؤال دايم يقرقع براسي...بعد الريجيم وش نسوي بالجلد اللي يتهدل خاصة في اعلى اليد و بعض المناطق الخاصة؟؟؟