جلنار30
لا مانبغى كسل طالعي في المراية وشوفي جسمك وأنتي تتشجعي علشان تسوي الريجيم
هدا الي أنا اسويه دايم
مظاوي
ماشاء الله عليكي نازله كويس على الريجيم والله برافو عليكي أيوه كده نبغى الهمة والتشجيع
بس قوليلي نزلتهم في أد أيه وكنتي ساعات تخبصي ولا لأ
loleetah74
نسيت أقولك على الطحينه ليكي ملعقة في اليوم بس برضه أنتبهي في المطاعم بيحطوا عليها لبن زبادي وزي مانتي عارفة الزبادي ممنوع يعني لو تعمليها أنتي في البيت أحسن وأضمن
شوفي عزيزتي في رابط حق عداد الكاربوهيدرات في أول صفحة من التجمع أفتحيه وأنتي تعرفي كل شي بتاكليه بيحتوي على قد أيه كاربوهيدرات وأحسبي لنفسك يعني لو أكلتي حاجه كاربوهيدراتها عاليه شويه أحذفي شي تاني من أكلك
يعني مثلا أنا اليوم الي أكل فيه خضار ما أكل سلطه علشان ما يزيد عندي عدد الكاربوهيدرات
معلش طولت عليكي سامحيني بس أنا باحب أشرح بالتفصيل علشان الجميع يستفيد
نسيت أقولك على الطحينه ليكي ملعقة في اليوم بس برضه أنتبهي في المطاعم بيحطوا عليها لبن زبادي وزي مانتي عارفة الزبادي ممنوع يعني لو تعمليها أنتي في البيت أحسن وأضمن
شوفي عزيزتي في رابط حق عداد الكاربوهيدرات في أول صفحة من التجمع أفتحيه وأنتي تعرفي كل شي بتاكليه بيحتوي على قد أيه كاربوهيدرات وأحسبي لنفسك يعني لو أكلتي حاجه كاربوهيدراتها عاليه شويه أحذفي شي تاني من أكلك
يعني مثلا أنا اليوم الي أكل فيه خضار ما أكل سلطه علشان ما يزيد عندي عدد الكاربوهيدرات
معلش طولت عليكي سامحيني بس أنا باحب أشرح بالتفصيل علشان الجميع يستفيد
اليوم صديقتي ابنها نجح ورحت اباركلها وحطت امامي حلويات مشكلة لكن الحمد الله قاومت ومااكلت وكانت تحكيلي حبة وبس جاوبتها ان هذه الحبة تؤخر عملية الحرق 3 ايام , انا شايفة حالي انه خلص ماعندي رغبة بالحلو والحمد لله صارلي مع هذا الريجيم خذا الاسبوع الخامس ولاخربته بالحلو اهلي تقريبا كل يوم يجيبوا لكن والفضل لله لااكل منه , يعني انا لااخربط بسهولة لانه بتذكر انه صارلي كل هالاسابيع عم بعمل هذا الريجيم واخربه عشان رز ولا خبز ولا حلو ............. لكن مع هذا كله ام انقص سوى كيلوا واحد يتيم عذرا للاطالة
الصفحة الأخيرة
عزيزتي السكر والله ما أعرفه عموما أنا قلت لك على الأنواع المسموحة وعلى فكره سكر سبلندا خالي تماما من الكاربوهيدرات ومن مادة الأسبراتيم
بالنسبة للطبخ حق البيت بكونوا حاطين فيه طاطم وبصل كتير وممكن كمان يكونوا حاطين صلصة علشان كده حاولي تعملي أكلك لحالك منفصل عن أكلهم
يعني أنا لما بطبخ المسقعة باعمل صينية صغير لحالي ما أحط عليها بصل ولا صلصة وأصر حبة طماطم صغيرة وأحطها والزهرة كليها مقلية لحالها بدون أي أضافات لأن في ناس بيحطوا دقيق عليها قبل القلي وساعات بيحطوا بقسماط فاللزم تنتبهي للحاجات الصغيرة دي وبالنسبة للرز مش كشكلة لو حبتين أو ثلاثة رز بس المهم الدجاج مايكون مطبوخ داخل الرز لأنه بيمتص النشويات الي في الرز يعني لو سلقوا الدجاج وحمروه لحاله وبعدين في الغرف حطوه على الرز ممش مشكلة بسيطة
وأي سؤال عزيزتي أنا حاضره