هلا حبيبتي..
انت تعرفين ان فيه يوم فررري تاكلين فيه لحد35نقطه..صح؟؟
انا خليته الخميس..لأني اروح حمولتي..ههه
أما الاربعاء..اروح اهلي..
ولوأوفر كل يوم3 نقط من الاكل ونقطه من الرياضه صار عندي 20نقطه..من 5ايام..احطها ليوم الاربعاء مع ال22اللي هي نقاطي الاصليه..وصلت42نقطه
وصل..
يوم فري
ويوم استهلك مدخراتي الثمينه
هلا حبيبتي.. انت تعرفين ان فيه يوم فررري تاكلين فيه لحد35نقطه..صح؟؟ انا خليته الخميس..لأني اروح حمولتي..ههه أما الاربعاء..اروح اهلي.. ولوأوفر كل يوم3 نقط من الاكل ونقطه من الرياضه صار عندي 20نقطه..من 5ايام..احطها ليوم الاربعاء مع ال22اللي هي نقاطي الاصليه..وصلت42نقطه وصل.. يوم فري ويوم استهلك مدخراتي الثمينههلا حبيبتي.. انت تعرفين ان فيه يوم فررري تاكلين فيه لحد35نقطه..صح؟؟ انا خليته الخميس..لأني اروح...
الصفحة الأخيرة
الطول =160
الوزن باية الدايت =81
الهدف =70
الخميس
الفطور
2 توست اسمر= 1
2 شريحة جبن لايت=2
ك لبن منزوع الدسم=1
الغداء
5 م ارز ابيض=2
طبق صغيرصيني ربع كوسه 5 قطع دجاج 3 كاجو صويا صوص=4
العشاء
صيني فقط= 4
بين الوجبات
دلة صغيرة قهوة القشر بالزنجبيل = صفر
3تمرات=1
المجموع = 15
باقي لي 5 نقاط
:pالمشي لااا
الواجب لااا
الجمعة
الفطور
ك ماء دافي =0
الغداء
صحن ملوخية+م ارز ابيض+خس=1
العشاء
4 شابوره بر+ك حليب كامل الدسم=5
بين الوجبات
9 تمرات=3
3 سمبوسة اسمر فرن=6
المجموع = 15 ادخرت 5 نقاط
بصراحة استاهل هديه على هالعشر نقاط المدخره
الا كل صحي = 5 نجوم
الشاي الاخضر = 1 نجمة
ممتاز جدا
كلمه اوجهها لنفسي
ياaci متى تبدين بالرياضه والمشي يالله بلا كسل....
متى ابدا امشي مثل العالم والناس:angry2: