روحي فدا امي
روحي فدا امي
الرغيف الصحي كم نقطة لو سمحتو
الرغيف الصحي كم نقطة لو سمحتو
والله ماعندي علم اذا تعرفي السعرات والالياف والدهون اللي فيه اكتبيها واحنا نحسب لك وحياك الله
قلبي الماااس
قلبي الماااس
يابعد عمري يا روحي فدا امي
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه وانت في صحه وعافيه
ماراح انسى لك هذا الجميل وانا عارفه انكم ماتقصرون يالحوائيات بس تعرفون كنت متحمسه وابغى احد يرد عليه بسرعه علشان ابدأ
الحين طلعت نقاطي 18 طبعا انا باديه من اليوم وهذا اللي اكلته
الفطور
2توست=2نقطه
ملعقه جبنه سائله=1نقطه
كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر=3نقطه
مجموع الفطور=6نقطه صح
الغدا
سلطه=0نقطه
لبن قليل الدسم=2نقطه
مكرونه=3نقطه
المجموع=5نقطه
العشا
خبز لبناني=2نقطه
2بيضه=4نقطه
ملعقه جبنه بيضل=1نقطه
خيار=0نقطه
المجموع=7نقطه
مجموع النقاط=18
ابغى اعرف حسابي صحيح
طبعا ماقمت بأي مجهود ولا رياضه
والمويه شربت كاسه وحده بس
و3 كاسات شاهي اخضر مع زنجبيل
وسلامتكم
روحي فدا امي
روحي فدا امي
الاسم:روحي فداامي
الاكاديميةالتابعة لها:تجمع رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن بعد الإسبوع ( 2):70.5
الوزن بعد الاسبوع (3)=72
الوزن بعد الاسبوع (4)=70
الوزن بعد الاسبوع (5)=69.5
الوزن بعد الاسبوع (6)=68.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ نصف ساعه مشي وتمارين شد بعض الايام
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟شاي اخضر احيانا وزنجبيل ونعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا وبشده
أي ملاحظات على الإسبوع ( 4) راضيه عن النتيجه ولله الحمد
روحي فدا امي
روحي فدا امي
يابعد عمري يا روحي فدا امي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه وانت في صحه وعافيه ماراح انسى لك هذا الجميل وانا عارفه انكم ماتقصرون يالحوائيات بس تعرفون كنت متحمسه وابغى احد يرد عليه بسرعه علشان ابدأ الحين طلعت نقاطي 18 طبعا انا باديه من اليوم وهذا اللي اكلته الفطور 2توست=2نقطه ملعقه جبنه سائله=1نقطه كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر=3نقطه مجموع الفطور=6نقطه صح الغدا سلطه=0نقطه لبن قليل الدسم=2نقطه مكرونه=3نقطه المجموع=5نقطه العشا خبز لبناني=2نقطه 2بيضه=4نقطه ملعقه جبنه بيضل=1نقطه خيار=0نقطه المجموع=7نقطه مجموع النقاط=18 ابغى اعرف حسابي صحيح طبعا ماقمت بأي مجهود ولا رياضه والمويه شربت كاسه وحده بس و3 كاسات شاهي اخضر مع زنجبيل وسلامتكم
يابعد عمري يا روحي فدا امي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه وانت في صحه...
لله يسلمك ويحييك ومشكوره ع الدعوه الحلوه
صهيل الخيل
صهيل الخيل
للأسبوع الثاني ع التوالي..
الوزن ثاااااابت..

الاسبوع الماضي لعبت لعب بالاكل شئ مو طبيعي..ومازدت ولاكيلو..
وهالاسبوع التزام بالنقاط والمشي..ومانقصت ولا كيلو!!


عموما انا امر بفترة توقف اجباري للريجيم..
لان جميع المغتربين في انحاء الوطن الغالي..بيشرفون لان الاجازة بدت..وصعب اسوي ريجيم في وجودهم

لنا عودةمع بداية الدراسه ان شاء الله