روحي فدا امي
•
ربعها تطلع 2نقطه بزيت بس مصفاه بتكون اقل بس احتياطا خليها 2
يوكي..}
•
اليوم و التاريخ
الثلاثاء الموافق 21\12
الفطور
نصف كروسان = 2 نقطه
مقدار كاسة شاي زنجبيل مع السكر = 1 نقطه
محموع الفطور=3 نقاط
الغداء
2 توست نخالة = 2 نقطه
ربع صدر مشوي = 2 نقطه
ورقيات خضراء وطماط = 0
شريحتين برتقال = 0
مجموع الغداء=4
العشاء
ساندوتش صبة فلافل = 9 نقاط لأني ما عرفت احسب كمياتها
نصف كاسة شاي بيبسي = حسبتها 1 نقطه
مجموع العشاء= 10 نقاط
بين الوجبات
شيبس 16 غرام = 2 ونصف
قطعة حلى = 3
فنجان قهوة = 0
-مجموع بين الوجبات=5 نقاط
النقاط المستهلكة= 3 + 4 + 10 + 5 =22
النقاط الزائدة = 2
النقاط المدخرة= 0
كلمة توجهينها الي نفسك
لو وفرت الادخار لأخر الاسبوع وجاهدت نفسك كان أحسن ..
عدد اكواب الماء=
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة= لم أقم به كنت ناويه اسويه يوم الخميس لا تفرغت ..
نوعوية الاكل= ولا نجمه
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= ولا نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=لاشي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ولا نجمه :(
الثلاثاء الموافق 21\12
الفطور
نصف كروسان = 2 نقطه
مقدار كاسة شاي زنجبيل مع السكر = 1 نقطه
محموع الفطور=3 نقاط
الغداء
2 توست نخالة = 2 نقطه
ربع صدر مشوي = 2 نقطه
ورقيات خضراء وطماط = 0
شريحتين برتقال = 0
مجموع الغداء=4
العشاء
ساندوتش صبة فلافل = 9 نقاط لأني ما عرفت احسب كمياتها
نصف كاسة شاي بيبسي = حسبتها 1 نقطه
مجموع العشاء= 10 نقاط
بين الوجبات
شيبس 16 غرام = 2 ونصف
قطعة حلى = 3
فنجان قهوة = 0
-مجموع بين الوجبات=5 نقاط
النقاط المستهلكة= 3 + 4 + 10 + 5 =22
النقاط الزائدة = 2
النقاط المدخرة= 0
كلمة توجهينها الي نفسك
لو وفرت الادخار لأخر الاسبوع وجاهدت نفسك كان أحسن ..
عدد اكواب الماء=
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة= لم أقم به كنت ناويه اسويه يوم الخميس لا تفرغت ..
نوعوية الاكل= ولا نجمه
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= ولا نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=لاشي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ولا نجمه :(
عيل كووووني جاهزة يا احلى منافسة والوعد يوم السبت ان شاء الله :) السموحة منج بروح ارجد لان نحن متجدمينكم بساعة والحين الساعة 12:15 وتعبانة من مسافة الطريق لكن والله استانست لاني كلمتج وباجر بخذ علوم البقية :) تصبحون على الف الف الف الف خير :)عيل كووووني جاهزة يا احلى منافسة والوعد يوم السبت ان شاء الله :) السموحة منج بروح ارجد لان نحن...
مرحبا صهيل حياتي وحيا الله جميع الأخوات الجدد والقدم مبووووووووووووووووووووووك ألف مبروك النزول :icon28::icon28::icon30: أبغى أعرف مت بديت ونقصتي التسعه وهل كنتي متبعه رجيم النقاااط ياليت تفيديني .. حياتيي والله أني قاعده أكتب وأنا متعبه جداً ولكن حبيت أمر أشوف أخباركم ويومي الأربعااااء بنزله بكره أعذروني مره تعبااااااااااااااانه وإذا مادخلت معناته ماقدرت تعبانه موفقين يأحلى وأجمل من سكن قلبي ......[/SIZE]مرحبا صهيل حياتي وحيا الله جميع الأخوات الجدد والقدم مبووووووووووووووووووووووك ألف مبروك...
سلامتك ومشكوره وننتضر يوميات النعومه
سامحوني ما قدرت ادخل هدا الأسبوع لأنو النت معطل عندي بس ان شاء الله من بكرة رح ادخل واكتب اليوميات واشوف الواجب اليومي
الصفحة الأخيرة