M e m a ×
•
يلا بنات نبغى حماس والله ، الوقت يضيع وحنا كل يوم نخبص و نقول لسه يمدي ولسه باقي وقت ، لازم لازم نشد على نفسنا وبكره نفرح ان شاء الله
رومآنس
•
صباح الخير
يومي امس
الوجبه ١ / زبديه صغيره سلطة فواكه
الوجبه٢/ خبز بر صغير +بيضه شكشوكه بدون زيت +ملعقه لبنه + طماطم وفليفله
الوجبه ٣ / ٢ توست بر + جبنة كيري +موزه + شاي بالحليب بسكر دايت
الوجبه ٤/ ١ توست بر + همبرجر مشوي + سلطه
الوجبه ٥ / زبديه صغيره شوربة شوفان بالخضار بدون زيت
ومشيت ٢٠ دقيقه على السير
يومي امس
الوجبه ١ / زبديه صغيره سلطة فواكه
الوجبه٢/ خبز بر صغير +بيضه شكشوكه بدون زيت +ملعقه لبنه + طماطم وفليفله
الوجبه ٣ / ٢ توست بر + جبنة كيري +موزه + شاي بالحليب بسكر دايت
الوجبه ٤/ ١ توست بر + همبرجر مشوي + سلطه
الوجبه ٥ / زبديه صغيره شوربة شوفان بالخضار بدون زيت
ومشيت ٢٠ دقيقه على السير
يلا بنات نبغى حماس والله ، الوقت يضيع وحنا كل يوم نخبص و نقول لسه يمدي ولسه باقي وقت ، لازم لازم نشد على نفسنا وبكره نفرح ان شاء اللهيلا بنات نبغى حماس والله ، الوقت يضيع وحنا كل يوم نخبص و نقول لسه يمدي ولسه باقي وقت ، لازم لازم...
صباااح الخير ايوالله الوقت يرروح واحنا مانحس
يومي الجمعه
غدا /صحن صغير رز مع صدر دجاج وزبادي وسلطه
سنااك شاي وفصفص
عشى /خبز بر وطماطم
واكلت شويه سوفليه خبصت 😭😭بس ماكثرت واليوم بصوم ١٦ساعه مااكل شي عقااب لنفسي وبتمرن اكثر
المويا لترين
الرياضه مافيه
غدا /صحن صغير رز مع صدر دجاج وزبادي وسلطه
سنااك شاي وفصفص
عشى /خبز بر وطماطم
واكلت شويه سوفليه خبصت 😭😭بس ماكثرت واليوم بصوم ١٦ساعه مااكل شي عقااب لنفسي وبتمرن اكثر
المويا لترين
الرياضه مافيه
فطوري الآن
توست صنع منزلي مع حليب و سكر دايت و الحمدلله 💕 ، كان المفروض اسلق لي بيضة بس نعسانه قلت شيء احسن من ولا شيء ، اعوض البروتين بإذن الله في الغداء .
توست صنع منزلي مع حليب و سكر دايت و الحمدلله 💕 ، كان المفروض اسلق لي بيضة بس نعسانه قلت شيء احسن من ولا شيء ، اعوض البروتين بإذن الله في الغداء .
الصفحة الأخيرة