اووك هايدي ببدا معاك كل يوم اكتبي نظامك وبستمرر معاك لان ماافهم في السعررات عجزت
وانتي من اهل الخيررر 💕💕🌹
اووك هايدي ببدا معاك كل يوم اكتبي نظامك وبستمرر معاك لان ماافهم في السعررات عجزت
وانتي من اهل...
سارا 88 :
ماشاء الله عليكم تو ادخل وانتبه إنكم بديتوووو باخذ الأوزان >>> دايم بنت الحلال متاخره ان شاء الله معاكم يوم الجمعه راح اكتب وزني باْذن الله وأبدا معاكم من الاسبوع الجاي حاليا السعرات 950 تقريبا او اقل 800 الي 750 موفقات بنات شدوووو الهمهماشاء الله عليكم تو ادخل وانتبه إنكم بديتوووو باخذ الأوزان >>> دايم بنت الحلال متاخره...
صبااااح الخير سارونه
قولي وزنك اللحين والاسبوع الجاي مع الوزن قولي وزنك الجديد
قولي وزنك اللحين والاسبوع الجاي مع الوزن قولي وزنك الجديد
رومآنس
•
صباح الخير
يوم السبت
الفطور
١توست بر + بيضه مسلوقه + طماطم وخيار + شاي بالحليب بسكر دايت
الظهر اكلت اندومي نص كيس 🙁
الغذاء
ربع خبز بر +جبنه بيضاء + خيار+ موزه
العشاء
سندويشة فلافل صغيره
سناك
برتقاله و٢فراوله
يوم السبت
الفطور
١توست بر + بيضه مسلوقه + طماطم وخيار + شاي بالحليب بسكر دايت
الظهر اكلت اندومي نص كيس 🙁
الغذاء
ربع خبز بر +جبنه بيضاء + خيار+ موزه
العشاء
سندويشة فلافل صغيره
سناك
برتقاله و٢فراوله
يوومي غدا خبز بر وملوخيه سنااك قشر و٧حبات تمر عشى خبز مع بيض وطماط المويا لترين الرياضه مافيه اتمرن ايام الاسبوع والويكند راحهيوومي غدا خبز بر وملوخيه سنااك قشر و٧حبات تمر عشى خبز مع بيض وطماط المويا لترين الرياضه مافيه...
يسعد صباحك
فكرتك حلوة
بس انا ما اقدر للتمارين بسبب ركبتي وذراعي
لكن ممكن اعوض التمارين بزيادة مدة المشي
واحاول قدر الامكان اعمل تمرين وسط او بطن
حبي لكم
فكرتك حلوة
بس انا ما اقدر للتمارين بسبب ركبتي وذراعي
لكن ممكن اعوض التمارين بزيادة مدة المشي
واحاول قدر الامكان اعمل تمرين وسط او بطن
حبي لكم
الصفحة الأخيرة
وانتي من اهل الخيررر 💕💕🌹