يوومي غدا خبز بر وملوخيه سنااك قشر و٧حبات تمر عشى خبز مع بيض وطماط المويا لترين الرياضه مافيه اتمرن ايام الاسبوع والويكند راحهيوومي غدا خبز بر وملوخيه سنااك قشر و٧حبات تمر عشى خبز مع بيض وطماط المويا لترين الرياضه مافيه...
بنات ويش رايكم نسوي جدول للتمارين يناسب الجميع ونسوي تحدي عليه تكون طيله الاسبوع والويكند راحه واللي تسوي التمارين كلها هي الفائزه اذا حابين نبدا قولوو عشااان يزيد الحمااااس واذا تشوفون انها فكره مهي كويسه خلاصبنات ويش رايكم نسوي جدول للتمارين يناسب الجميع ونسوي تحدي عليه تكون طيله الاسبوع والويكند راحه...
مساء الخير اخباركم يوم جمعه كنت في عزيمه خبصت كثير واليوم افطرت كورن فلكيس كان مع حليب ك د والغدا شوربه سناك ٣ تمرات وتعشيت سندويشه جبن وكاسه شاي كان ساعه ٥ اخر وجبه بسكر فمي لبكره طبعا رياضه ماسويت ان شاء الله ببدا اشد على نفسيمساء الخير اخباركم يوم جمعه كنت في عزيمه خبصت كثير واليوم افطرت كورن فلكيس كان مع حليب ك...
SOMONAY :
مدري الامشرفه اماني راسله لي لازم1500 مشاركه اتوقع عديناها ..!!مدري الامشرفه اماني راسله لي لازم1500 مشاركه اتوقع عديناها ..!!
حلو يومك بس مكثره ماشاءالله وخصوصا الكربوهيدرات ..
الله يعيننا
انا خلاص ابي اانحف
وابيكم كلكم نفسي وتبدون بدايه جديده وهمه عاليه
وانا اعتبر اكلك عادي مو دايت انتبببببببببببببببببببببببببهي