سارا 88
سارا 88
وزني حاليا 84.5 حملت و وزني 75 ، اما طولي 168 💔💔💔.
وزني حاليا 84.5 حملت و وزني 75 ، اما طولي 168 💔💔💔.
عندك زياده حاولي بالوقت الحالي حتى لو تحافظي على ثبات وزنك وبعد الولاده شدي حيلك
خففي أكلك بس كلي صحي فواكة وحليب وكارب وبروتين نوعي بس الكميه خففيه شوى
سارا 88
سارا 88
بنات كل وحده تفضفض ليش تبغى تنحف و كم عمرها و هل اثرت السمنه عليها من ناحية الشكل و الجمال او الثقه بالنفس او علاقتها بزوجها او اللي حولينها ، او منعتها من اشياء تحبها و ملاس نفسها تلبسها وكذا يعني ، نفهم بعض و نمشي سوى و نقفل دا التجمع اذا وصل للحد المطلوب و نبدأ تجمع ثاني بعزيمه حديد ما يثنينا شيء بإذن الله .
بنات كل وحده تفضفض ليش تبغى تنحف و كم عمرها و هل اثرت السمنه عليها من ناحية الشكل و الجمال او...
انا عشان عندي دسك الم لا يطاق ربي مايوريه لأحد
نازل على الرجلين الحمد لله من زمان وصلت المثالي
وختفي الالم عشان كذا كل الدكاتره يهزاووني يبوني انحف لصحتي تكفون بنات ابي تشجعكم لي
بمشي على السعرات والصيام المتقطع ابي منكم التشجيع الم الدسك ماخليني اتهني حتي بالويكند جالسه بالبيت الحمد لله
M e m a ×
M e m a ×
انا رتبت جدولي حق بكرا عشان اكون عارفه ايش آكل و ما اقعد حيرانه ، جدول سعراته 1587 سعره ولو أضفت شيء بيكون عندي متسع لين 1800 بإذن الله لكن حاليا بكتفي بهذا و في الأشهر الأخيره ممكن اوصلها لـ 1800 ان شاء الله ، و بإذن الله اراقب كل شيء في مراجعاتي و اعرف اذا في شيء خطأ في نظامي او ماشيه صح ، و بإذن واحد احد اكتب لكم تجربتي كامل بعد الولادة عشان يستفيدوا كل الحوامل .
M e m a ×
M e m a ×
انا رتبت جدولي حق بكرا عشان اكون عارفه ايش آكل و ما اقعد حيرانه ، جدول سعراته 1587 سعره ولو أضفت شيء بيكون عندي متسع لين 1800 بإذن الله لكن حاليا بكتفي بهذا و في الأشهر الأخيره ممكن اوصلها لـ 1800 ان شاء الله ، و بإذن الله اراقب كل شيء في مراجعاتي و اعرف اذا في شيء خطأ في نظامي او ماشيه صح ، و بإذن واحد احد اكتب لكم تجربتي كامل بعد الولادة عشان يستفيدوا كل الحوامل .
انا رتبت جدولي حق بكرا عشان اكون عارفه ايش آكل و ما اقعد حيرانه ، جدول سعراته 1587 سعره ولو أضفت...
اقصد الشهور الأخيرة اوصلها 2000 لأن حاجة الجسم و الجنين يزيدون
رومآنس
رومآنس
صباح الخير


انا قررت اليوم ابتدي رجيم الين ناشف
جربته من زمان بس ٣ ايام نزلت كيلو ونص


يومياتي ليوم الجمعه


الوجبه ١/ بيض شكشوكه مع نص خبز
الوجبه ٢ / حليب وكورن فلكس
الوجبه ٣ / همبرجر لحم مشوي + شريحة جبن + وصموله + بطاطس بالقلاية الهوائيه
سناك ١/ برتقاله ونص كيوي
سناك ٢ / فشار وكيس صغير عيدان البطاطس
ومشيت ٣٠ دقيقه
بس وانا اكتب انتبهت لنفسي اني جايبه العيد