الفراشه ا
•
العفوووو وحيااك معانا
هلا بالرشيقات
كيفكم وكيف يومياتكم انا الحمدلله ملتززمة وماشية تمام
لكن الله عالم قد ايش مضغوووطة بالدوام مو قادرة الاقي وقت افتح التجمع
يادوب افضى بس اصور
واعترف اني مقصرة جدا جدا بالرياضة والمشي
😪
كيفكم وكيف يومياتكم انا الحمدلله ملتززمة وماشية تمام
لكن الله عالم قد ايش مضغوووطة بالدوام مو قادرة الاقي وقت افتح التجمع
يادوب افضى بس اصور
واعترف اني مقصرة جدا جدا بالرياضة والمشي
😪
زهراليا :
ما شاء الله روين... بالتوفيق اذا ما في ازعاج كم كان وزنك قبل و كم صرتي؟ انا بعد الولادة وزني كان 95 و مع محاولات امتدت مدة سنة الاسبوع الماضي كنت 83 و يا رب نوصل لهدفنا الصراحة تشجعت مع كلامكما شاء الله روين... بالتوفيق اذا ما في ازعاج كم كان وزنك قبل و كم صرتي؟ انا بعد الولادة...
هلا حبيبتي انا بالاساس نحيفة وتعرضت لظروف زي اي حرمة حمل ولادة اجهاض
مريت بظروف صعبة جدا
فيني طبع مو حلووو افففف اكره هالطبع اذا زعلت او مريت بظروف اروح احط حرتي بالاكل وللاسف هالعادة مدري متى اتخلص منها
المهم ياااعسل عام 1436 اعلى وزن وصلته 75 وسويت دايت قوي جدا وخلال 3 شهور صرت 60
وصرت واووووو وحديث المجالس
وبما انه ماحافظت عليه ورحت خربت الاول والاخير وحملت وجاني املاح متخيلة صك وزني 90 ونص
😭😭😭😭😭😭😭
هنا حتى البكا بكيت لاني قصيرة ووزني كذا
مرة تعبت نفسيتي
ولدت بالسلامة الحمدلله نزل وزني الى 84
بعدها قلت خلاص ياروين الى متى كذا السمنة مخليتني كني عجووز وغير كذا ادخل السوق وربي اتحطم مو لاقية شي قدي
من هنا قررت اتغيررر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
وابتدت رحلتي الصحية تاريخ 8 سبتمبر2018
كنت وزن 83
وبكرة التاريخ باذن الله 8 نوفمبر2018
اخر وزن كان 72
تقريبا 11 كيلو خلال شهرين انجااااااااز ولله الحمد
هدفي وطموحي باذن الله اشوف 55 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 وانا قدها بحول الله وقوته.
مريت بظروف صعبة جدا
فيني طبع مو حلووو افففف اكره هالطبع اذا زعلت او مريت بظروف اروح احط حرتي بالاكل وللاسف هالعادة مدري متى اتخلص منها
المهم ياااعسل عام 1436 اعلى وزن وصلته 75 وسويت دايت قوي جدا وخلال 3 شهور صرت 60
وصرت واووووو وحديث المجالس
وبما انه ماحافظت عليه ورحت خربت الاول والاخير وحملت وجاني املاح متخيلة صك وزني 90 ونص
😭😭😭😭😭😭😭
هنا حتى البكا بكيت لاني قصيرة ووزني كذا
مرة تعبت نفسيتي
ولدت بالسلامة الحمدلله نزل وزني الى 84
بعدها قلت خلاص ياروين الى متى كذا السمنة مخليتني كني عجووز وغير كذا ادخل السوق وربي اتحطم مو لاقية شي قدي
من هنا قررت اتغيررر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
وابتدت رحلتي الصحية تاريخ 8 سبتمبر2018
كنت وزن 83
وبكرة التاريخ باذن الله 8 نوفمبر2018
اخر وزن كان 72
تقريبا 11 كيلو خلال شهرين انجااااااااز ولله الحمد
هدفي وطموحي باذن الله اشوف 55 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 وانا قدها بحول الله وقوته.
جوانا ون :
بنات فيه ابلكيشن اسمه رجيم الماء حملوه وشوفوه صراحه عجبني وقلت بابدا فيه من بكره باذن الله يقولون ينقص ثلاثه كيلو بالاسبوع باجربه اسبوع واوافيكم بالاخبار طبعا الرجيم مو بس مويه لا هو فيه اكل وكذا بس يعتمد على كمية شرب المويه وكذابنات فيه ابلكيشن اسمه رجيم الماء حملوه وشوفوه صراحه عجبني وقلت بابدا فيه من بكره باذن الله يقولون...
لا قلبي مانصحك ابد ابد بالرجيم السريع يرجع وزنك اضعاف اضعاف اذا ماحافظتي عليه
نصيحة بنات من كل قلبي اقدمها لكم
🍃 لا تستعجلون بالنتايج ابددددد
🍃الفطور والغداء خليه يحتوي على كل العناصر بروتين كربوهيدرات نشويات
💐 العشا سلطة تونة شوربة زبادي بيض اهم شي اهم شي العشا بدون خبز
🌼الميزان مو كل شوي تنطون عليه خليه كل اسبوع او كل اسبوعين احسن
☘️اخر شي حابة افرحكم ان الميزان مجرد رقم فقط يبقى اللبس وتغيير القياسات هو اكبر دليل على انجازك
طلعي اي لبس عندك ضيق او مايدخل عليك علقيه قدامك وعطي نفسك طاقة ايجابية وتحدي المستحييييييل انه بيجي اليوم اللي تلبسين اللي خاطرك فيه
🌺🌺🌺🌺🌺
طولت عليكم لكن الله عالم ودي كلكم تتحمسون ولا وحدة فيكم تخبص عشان نفسكم ومصلحتكم
نصيحة بنات من كل قلبي اقدمها لكم
🍃 لا تستعجلون بالنتايج ابددددد
🍃الفطور والغداء خليه يحتوي على كل العناصر بروتين كربوهيدرات نشويات
💐 العشا سلطة تونة شوربة زبادي بيض اهم شي اهم شي العشا بدون خبز
🌼الميزان مو كل شوي تنطون عليه خليه كل اسبوع او كل اسبوعين احسن
☘️اخر شي حابة افرحكم ان الميزان مجرد رقم فقط يبقى اللبس وتغيير القياسات هو اكبر دليل على انجازك
طلعي اي لبس عندك ضيق او مايدخل عليك علقيه قدامك وعطي نفسك طاقة ايجابية وتحدي المستحييييييل انه بيجي اليوم اللي تلبسين اللي خاطرك فيه
🌺🌺🌺🌺🌺
طولت عليكم لكن الله عالم ودي كلكم تتحمسون ولا وحدة فيكم تخبص عشان نفسكم ومصلحتكم
ماشاء الله بالتوفيق يااارب وفالك الرشاقهماشاء الله بالتوفيق يااارب وفالك الرشاقه
ياررب يارررب والجميع باذن الله🌷🌸
الصفحة الأخيرة