7anoo❤️❤️
•
اي اكيد مستمره ان شاء الله لين مثالي
يوم الاحد
فطور توست جبن و نسكافيه
سناك بسوكيت نخاله
الغدا رز وربع صدر دجاج
العشا بيضه مقليه توست شاي
الرياضه ماقدرت امشي ساعه كان في مطر فمشيت نص ساعه
المويه تقريبا لترين
فطور توست جبن و نسكافيه
سناك بسوكيت نخاله
الغدا رز وربع صدر دجاج
العشا بيضه مقليه توست شاي
الرياضه ماقدرت امشي ساعه كان في مطر فمشيت نص ساعه
المويه تقريبا لترين
الصداع هالايام زايد حده
اعتقد من البرد والله أعلم
امس عدى ع خير لغاية المغرب ، خبزت لي خبز بر مع البهارات وصوص الصويا وبذور الشيا والخردل وحبة البركة
وريحته واااو ، ضعفت واكلت رغيفين صحيح صغار بس اسمهم رغيفين
حاليا مع نظام اللقيمات ماشية ع الصيام المتقطع
تقريبا بعد العصر او قبل المغرب بشوي اوقف الاكل وبس اشرب سوائل واعشاب بدون سكر
لغاية ثاني يوم تقريبا 12 او 14 ساعة بدون أكل
واشوف هالميزان راح يزيد والا يستحي ع دمه وينزل
بس الاحظ والحمد لله ان ملابسي مثل ما هي ما ضاقت علي
اعتقد من البرد والله أعلم
امس عدى ع خير لغاية المغرب ، خبزت لي خبز بر مع البهارات وصوص الصويا وبذور الشيا والخردل وحبة البركة
وريحته واااو ، ضعفت واكلت رغيفين صحيح صغار بس اسمهم رغيفين
حاليا مع نظام اللقيمات ماشية ع الصيام المتقطع
تقريبا بعد العصر او قبل المغرب بشوي اوقف الاكل وبس اشرب سوائل واعشاب بدون سكر
لغاية ثاني يوم تقريبا 12 او 14 ساعة بدون أكل
واشوف هالميزان راح يزيد والا يستحي ع دمه وينزل
بس الاحظ والحمد لله ان ملابسي مثل ما هي ما ضاقت علي
كلنا شمعااات بس رجاء لاتنقطعون لو نكون احنا الاربعه بس انا وانتي وانين وسوماني خلونا نستمرررررركلنا شمعااات بس رجاء لاتنقطعون لو نكون احنا الاربعه بس انا وانتي وانين وسوماني خلونا نستمرررررر
ان شاءالله نستمر لين بداية العام الجديد ونشوف
باقي تقريبا 40 يوم
خلونا نمسك نفسنا شوي
باقي تقريبا 40 يوم
خلونا نمسك نفسنا شوي
وعليكم السلام ورحمه ارجعي اكتبي يومياتك يمكن يساعدك تنتبهين على اكلك وكل مااكلتي حاجه قومي امشي ومن بعد ساعه ٦ او ٧ لا تاكلي شي بس مشروبات حررام عليك قطعتي نص المشوار لا تخربي تعبك 💔وعليكم السلام ورحمه ارجعي اكتبي يومياتك يمكن يساعدك تنتبهين على اكلك وكل مااكلتي حاجه قومي امشي...
ربي يسعدك ، ان شاء الله تعالى التزم معكم بكتابة اليوميات
الصفحة الأخيرة