صبااااح الخير
شدو الهمه
هاه كيفكم مع الدايت
SOMONAY
•
طبعا انا وزني قاعد يزيد بس مستمرة عالمشي
مشكلتي لما اسوي رياضه اكلي يزيد واحس بتخمه من الاكل الله يهديني
لكن من اليوم بدات نظام وخربت عالغدا للاسف ..
بكرة بكتب لكم النظام ان شاء الله
والعشا بيكون بدري وخفييييييييييف ان شاء الله
والمشي ان شاء الله مستمررررررررررررررررررره
مشكلتي لما اسوي رياضه اكلي يزيد واحس بتخمه من الاكل الله يهديني
لكن من اليوم بدات نظام وخربت عالغدا للاسف ..
بكرة بكتب لكم النظام ان شاء الله
والعشا بيكون بدري وخفييييييييييف ان شاء الله
والمشي ان شاء الله مستمررررررررررررررررررره
SOMONAY
•
هلا بناات كيفكم ماشاء الله مبروووك تجمعنا ويعطيك العاافيه روين ماقصرتي الوزن ٦٧ الهدف الاول ٦٠ الهدف الثاني ٥٥ الهدف الثالث ٥٠ الطول ١٤٩ نظاامي مالي نظام محدد كل اسبوع اغير نظامي الرياضه مشي ساعه وابتراك وتمارين شد المويا من لترين الى ثلاثههلا بناات كيفكم ماشاء الله مبروووك تجمعنا ويعطيك العاافيه روين ماقصرتي الوزن ٦٧ الهدف الاول...
الفراشه انا وانتي الوحيدين من البنات القدامى كلهم انقرضوا ..!!
الصفحة الأخيرة
الاسم / ندى
الطول / 148
الوزن / 75
الهدف1 / 70
الهدف2 / 65
النظام الغدائي /رجيم التمر و اللبن
الرياضه / المشي