ريحانة
ريحانة •
Jor7 Jor7 :
يومي خرب لان صادني هبوط وكليت شوكلت :(
يومي خرب لان صادني هبوط وكليت شوكلت :(
لالا

الف سلامه ماتشوفين شر يارب

لاتشدين على نفسك

وخذي حبه تمر يوميا

وكملي دشتي ترى نتائجه تستاهل
ريحانة
ريحانة •
غدايا شيش طاوووق العشاء كان خس مع تونة وخل تفاح وربع ملعقة مايونيز ورشة فلفل اسود وكمون وشطة كرستال ودايت سفن واتمرنت على الغزال الطاير 10 دقايق وبكرة مو عارفة ايش افطر لاتقولولي بيض وجبن خلاص من جد تعبت من الطعم؟
غدايا شيش طاوووق العشاء كان خس مع تونة وخل تفاح وربع ملعقة مايونيز ورشة فلفل اسود وكمون وشطة...
جبن ومرتديلا:27:

اعتبري نفسك بالمرحله الثانيه وخلي الكارب 25-30 جم
ريحانة
ريحانة •
عندي سؤال باقي يومين واكمل اسبوع شعري صار يطيح بغزارة هل الوضع طبيعي ؟
عندي سؤال باقي يومين واكمل اسبوع شعري صار يطيح بغزارة هل الوضع طبيعي ؟
حتى انا والله

لكن نقول هانت

بعدها نتفرغ للشعر

وطبعا لما يستقر اكل الجسم تستقر الهرمونات
ريحانة
ريحانة •
مرحبا دشتيات.. لي يومين غاطسة مع ولدي الصغير تعبان عنده ربو الله يرفع عنه وعن مرضى المسلمين..:( ومن حوسة طواريء ودكاترة ما عرفت امشي على النقاط لأنه جديد علي فكملت على دشتي (هو اللي فاهماه).. وحاسة ان فيه نزول بس ما وزنت لسه .. الله يسهل لي ولكم ياااارب وننحف على خير.. وردة رديت عليكي مرة ونصحتك تاخذي فايتامينات للشعر وفيتامينات بشكل عام.. صدقيني حتفرق معاكي.. شيهانه خسارة بس فكري فيها ثبات وزن اهون من زيادة ..مثل ما صار لي مرتين ازيد اللي خسرته.. اتمنى ما تقطعينا.. دولسي الله يبارك فيكي ويسعدك وييسر لك يااااااارب مشكورة على الملف حيفيدني كثييير لو غيرت.. ريفال جربي تاخذي تركي مدخن مع اي نوع خضار تحبية او تونه مع خس او هوت دوق هذا اللي يحضرني الحين سامحوني ردي على السريع بس مشغوله .. ولاتنسوني من دعواتكم..
مرحبا دشتيات.. لي يومين غاطسة مع ولدي الصغير تعبان عنده ربو الله يرفع عنه وعن مرضى...
الف سلامه على الصغير ومايرى بأس ان شاء الله

بجد انا فقدتك
ريحانة
ريحانة •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلابك

بصراحه جاب نتيجه
اساسا انا ماعدت زي اول اول ماافكر بالشي اكله

لا اجلس افكر 3 دقايق..بجد اتكلم

نزلت كيلو ب 4 ايام

اول يوم اخذت 12 نقطه
ثاني يوم 20
ثالث يوم اخذت 18
رابع يوم اخذت 10

وناويه اليوم اخليها 22 او 24 لاني معزومه


بس نوعا ما مريح اكثر من السعرات ..زوممك تحسين السعرات فيه عاليه
لكن كل مازادت الالياف بالوجبه كل ماقلت نقاطها

يعني مثلا علبة الزبادي فيها 2 نقطه
لو حطيتي معها نخاله او رده مادري وش تسمونها تصير 1 نقطه

شريحه التوست الابيض 2 نقطه
وشريحه الخبز حبوب كامله (بر) 1 نقطه

عرفتي ياعسوله

مع الممارسه تعرفينه

انا اكلت معي الدايتات وشربت...بديت احب هاالانظمه >>>> رومنسيه