المهره الاصيلة :

ريحانه ينفع ربع كاس لبن بدل الحليب

ريحانه ينفع ربع كاس لبن بدل الحليب

pr!ncess bassom :

بنات بدي اسأل هل كميه الدهون محدوده بالرجيم؟؟ يعني عادي لو اكلت كل شي مقلي ولا ؟ وكمان بصير اكل بأي وقت؟ ولا لازم 3 وجبات باليوم؟

بنات بدي اسأل هل كميه الدهون محدوده بالرجيم؟؟ يعني عادي لو اكلت كل شي مقلي ولا ؟ وكمان بصير...

هـبـوش_64 :

أولا وقبل أي شي أشكر الأخت tear &smil جزيل الشكر على مجودها الرائع الله يعطيها العافيه pr!ncess bassom ممكن تزودي الوجبات براحتك بس المهم ماتتعدي الـ 20 جم من الكاربوهيدرات المسموحين بالمرحله الاولى لأن هدا الريجيم من أهم شروطه أنك لا تعرضي نفسك للجوع يعني وقت ماتحسي أنه جوعانه أدخلي المطبخ وسوي قطعة لحم أو دجاج أو كلي تونه أو قطعة جبن وصدقيني لو قطعه صغيره حتاكلها وتشربي وراها كاسة ماء على طول حاتحسي بالشبه اليوم فطوري كان علبة تونا والغدا سمك بزيت الزيتون والثوم والخل والليمون بالفرن وكام حبة جمبري مسلوق (مجبره على الأسماك والدجاج اليومين دول ماقدرش أكل لحمه حمرا أبدا علشان زي ما قلت لكم عندي نقرس) والعشا قليت زهره وقلقلت بصل أخضر مع حبة طماطم مقطعه وفص ثوم مطحون وملح وفلفل وكركم وبهارات وحطيت عليها الزهره المقليه وتركتها شويه على النار وبعدبن حطيت ربع كاس كريمه طعمها يجنن

أولا وقبل أي شي أشكر الأخت tear &smil جزيل الشكر على مجودها الرائع الله يعطيها...