لمسة الكادي
يا الله أنتي مستعجله كده ليه
ياحبيبتي لا توزني الا لما تكملي أسبوع (الصبر شويه)

هبوش
الف شكر حبيبتي وجزاك الله خير...

soul
مشكوره ياعسل...

مرحبتين
أنا ناوية انضم لكم ان شاء الله بعد كم يوم :icon28:

بس أول بأستفسر عن بعض الأشياء

الحين في بعض الطبخات حقتكم اللي في الثاني أشوف فيه شوكولاته بودرة .. يعني مسموحة ؟
طيب أنا اشتريت بروتين الصويا و بذرة الكتان من gnc عادي أستخدمها من أول يوم ؟
بالنسبة للجلي ..ما لقيت زيرو كارب لكن لقيت جلي sweat and low مكتوب عليه كل 100 غ بودرة فيها 50 غرام كاربز و كل 100 مل بورتشن فيها 1 غ كاربز .. تصلح وللا لا ؟

السؤال الأخير يا حلوات هو

انا سبق وحاولت اني اتبع هالرجيم لكن ما قدرت أكمل أكثر من 4 أيام لأنه سبب لي صداع و غثيان فظيع :09: فما كملت
لكن نحفت عليه والكل لاحظ عشان كذا قررت أرجع أحاول :)
.. لكن
ودي أعرف كيف أتفادى هذه الأعراض ؟
وشكرا جزيييييييييييلا
الله ينحفكم جميعا من غير شر
:26:

NOWAYS
أهلا وسهلا بيكي
الكاكاو البودره مسموح منها ملعقه صغيره باليوم بس تكون الغامقه يعني بدون سكر
البروتين وبذرة الكتان عادي أستعمليهم من بداية الريجيم
بالنسبه للجلي أكيد ممتوع لأن 100 جم فيها 50 جم كاربز طبعا كتير جدا
طبيعي هذه الاعراض في بداية الريجيم لو كنتي صبرتي يوم ولا أتنين كمان كانت راحت لوحدها
لأن هذه الاعراض دليل على بداية عمل الريجيم وأفراز الكيتون بس كلها كام يوم وبتروح

up