أم معن4 :

اليوم رجعت لرجيم عذاري فطور ما فطرت غداء نص دجاجة مسلوقة عشا كان المفروض 3 بيضات وتوسته وحدة ماني مشتهية البيض أكلت زبادي بالكمون والكزبرة الناشفة وشوي ليمون في العصرية كانو صحباتي مسوين حلا اخدت قطعة صغيرة جدا على الجوع إن شاء الله ما تأثر طولي 159 وزني حاليا 72 ونص الهدف الأول 65 الثاني 55

اليوم رجعت لرجيم عذاري فطور ما فطرت غداء نص دجاجة مسلوقة عشا كان المفروض 3 بيضات وتوسته وحدة...

دليل تاجرات الطائف :

يومياتي لليوم الفطور 3 بيضات مقليه +نصف خبز بر +عصير الغداء 7 حبات تمره العشاء عند ساعه 7 4 حبات نقانق مسلوقه وباقي الوقت ماء وشاي أخضر ومشي ساعه

يومياتي لليوم الفطور 3 بيضات مقليه +نصف خبز بر +عصير الغداء 7 حبات تمره العشاء عند ساعه 7...

سوسو الحبوبة :

اقبلوني معكم ويارب اتحمس وياكم واظعف معلوماتي سوسو الحبوبة الطول __ 174 الوزن الحالي ____ :eek:85.8 الهدف الاول ____80 الهدف الثاني ____75 الهدف الثالث____70 ياااارب والاعشاب والادوية___ ايرواسليم وشاي اخظر واما اكلي بصراحة مخففة احيانا ما افطر لاني اقوم متاخرة وغداي خفيف جدا مثل سلطة او زبادي قليل الدسم او صدر دجاج مشوي او تونة من غير زيت وخلاص ما اكل شي بس اذا جعت اخذ تفاحة او نوع من الفواكهة واكثر بشرب الماء واهم شي يارب الصحة والعافية لي ولكم

اقبلوني معكم ويارب اتحمس وياكم واظعف معلوماتي سوسو الحبوبة ...

دليل تاجرات الطائف :

حياك الله ....

حياك الله ....