هلا مارشملو
اليوم فطور ربع خبز اسمر جبن لايت وشاي بسكر دايت
الغداء نص صدر صغير مشوي 1 تفاح
العشاء نص دجاج مره جيعانه المفروض اكل ربع بس الجوع ههههههههه
سناك قهوه شعير
2 كوب زنجبيل
الرياضه ساعه و10 دقايق
الطول 156
الوزن اليوم وزنت 68 و100 جرام
يلا اعطيني رجيم رمضان
يومك حلو بس سوي رياضه واشرب زنجبيل او اي اعشاب تناسبك وش رايك نخلي الوزن الخميس قبل رمضان
ام رهايف
•
صباح الخير
أوكي الميزان الخميس ان شاء الله
وارياضه اسوي بس اليوم قاعده اعزل البيت عشان رمضان الله يبلغنا
امممممممممم
يومياتي امس الأحد
الفطور ١بيض + اشريحه جبن ( هو المفروض بيضتين )
الغداء / لحم مشوي
العشاء *_^ ( دونات حبه ) ادري يبي لي تكسير راس
أوكي الميزان الخميس ان شاء الله
وارياضه اسوي بس اليوم قاعده اعزل البيت عشان رمضان الله يبلغنا
امممممممممم
يومياتي امس الأحد
الفطور ١بيض + اشريحه جبن ( هو المفروض بيضتين )
الغداء / لحم مشوي
العشاء *_^ ( دونات حبه ) ادري يبي لي تكسير راس
انا ماشيه على الريجيم ودي القروب يكون حماس اكثر متى الميزان ؟انا ماشيه على الريجيم ودي القروب يكون حماس اكثر متى الميزان ؟
هلا يا بنات
تذكرتوني ولا نسيتوني
المهم حبيت ابشركم اني نزل من 85 الى 81 حاليا
ولكن خبصت كثير بسبب روحتي للعمرة لكن الحين راجعة باصرار وعزيمة
تذكرتوني ولا نسيتوني
المهم حبيت ابشركم اني نزل من 85 الى 81 حاليا
ولكن خبصت كثير بسبب روحتي للعمرة لكن الحين راجعة باصرار وعزيمة
الصفحة الأخيرة
الطول:160
الوزن قبل المسابقه:85.6
الوزن هذا الاسبوع :٨١
الوزن نهايه الاسبوع : ؟؟؟
ان شاء الله راح اكمل بعد برمضان اذا نويتي قولي لي اعطيك رجيم خاص برمضان