يوم الإثنين فطوري وعشاي كان علبة لبن زبادي مع خضار مقطعة خس وجرجير وفلفل رومي أحمر وأصفر وطعمية بالفرن من عمل إيديه
طبعاً نفس الأكل يعني أكلته مرتين
يوم الثلاثاء فطرت واحد توست مع ملعقتين جبنة فيلادلفيا لايت وخضار نية وشاي
والمسا-كنت عند الوالدة عندها ضيوف-شربت قهوة وأكلت حبتين شوكولاتة
والعشا كان شابورة وجبنة كيري وشاي والحمدلله
يوم الأربعاء فطرت واحد توست مع ملعقتين جبنة فيلادلفيا لايت وخضار نية وشاي
الغداء رحت مطعم وأكلت شوي ناتشوز وروبيان مشوي مع الخضار
والمسا-كنت عند الوالدة عندها ضيوف- شربت قهوة وأكلت حبتين شوكولاتة
يوم الخميس أفطرت واحد توست وملعقتين جبنة فيلادلفيا لايت وخضار نية وشاي
والغداء شربت قهوة وسبع حبات تمر
والعشاء قبل شوي تعشيت 2 جبنة كيري مع شابورة وشاي
يوم الجمعة فطرت واتغديت بنفس الوقت شوي ناتشوز مع صلصة سبانخ بالخرشوف وروبيان مقلي وكم حبة بطاطس بالعدد
العشاء حليب قليل الدسم وشابورة وحبة جبنة كيري
الرياضة شغلي في بيتي,, ما بسوي بصراحة مع الحر دا حدي أشتغل شغل البيت وكرفه
الوزن بداية الأسبوع 57
الوزن الحالي 55
الحمدلله والشكر لك يارب وإن شاء الله يكون أسبوعي الثاني أفضل وبخبص أقل
athoi
•
الفطور : شريحة جبن قليلة الدسم + توسته بر
الغدآء : دجاج + سلطة+ خضار مسلوق
العشاء : كاس عصير برتقال + بفترة زبادي
الغدآء : دجاج + سلطة+ خضار مسلوق
العشاء : كاس عصير برتقال + بفترة زبادي
الصفحة الأخيرة
بروح قروب مقاسي ههههههه
في امان الله