بنااااااااات

وين ام نهوله ماردت علي

اي وحدة تعرف ترد علي ياحلوات

السلام عليكم ولرحمة الله وبركاته
وأنا أريد أن أنظم إليكم عجبني الريجيم وإن شاء الله ألتزم به فطرت في الصباح قطعة صغيرة خبز أسمر + 1جبنة مثلثات+ ربع كاس حليب مع قهوة بدون سكر وشربت إلى حد الآن 6 أكواب ماء 1 على الريق والآخرين بعد الفطور بساعة وإن شاء الله بعد قليل سأشرب شاي بدون سكر وسأتعشى كوب كبير عصير برتقال و 1 زبادي لايت ومشيت 20 دقيقة هرولة
وزني الحالي 73 الهدف الاول 67

روبي الرياض مابعرف إذا كيميائي لأن أنا كمان إذا خبصت شي مرة ماعاد بيتحرك وزني
والفيتامين بنصح أنا باخد فيتامين مشان شعري وقلي الدكتور هاد الفيتامين رح ينصحك فصرت آخده على الريق وبعدها بساعة أفطر

بنات تعرفون شيء يشد الجسم بطني مترهل واكثر جسمي فيه ترهل ابغي شيء يشده
الي تعرف تقوووولي (؛

مرحباً بنات صادقه ام عبد العزيز
أنا عني مالي دخل بستمر حتى لو ما انزل مصيره ينزل الوزن
اليوم فطرت ساندوش جبن وكوفي بس

ماتغديت الى لان شربت كولا دايت
وشوي بتعشاء ربع دجاجه وسلطه لو حصلت بس أتوقع ملخصه بأويك اند بطلع أجيب خضار لان بالأسبوع هذا ما أكلت خضار
بنات سالت لأخصائيه هنا عن ثبات الوزن قالت وقفي يومين بعطيك دايت امشي عليه


بنات محد جاوبني احد يعرف اي معلومه عن منتجات بيزلين