روعه حبيبتي انا عملتو من السبت الى الاربعاء بدون رياضه نشاط البيت والعيال فقط ونزلت 3 كيلو بس انتظمت عليه بحذافيرو وزني ماشاء الله كبير 86 وصرت 83 وبعدها تخفيف الى صرت مابين 81 و80 ونص
أم معن4
•
السلام عليكم ياريت تقبلوني معاكم
أنا ماشية في الرجيم ليه أسبوعين وهذا الثالث بس صراحة من دون رياضة وزني كان أول ما بدأت الرجيم 78 ونص وبعد أسبوعين صار73.3 الحمد لله
اليوم السبت فطوري كان حبة توست مع جبة مربعة قليلة الدسم فطرت الساعة 6 صباحا
غداي الساعة 2ظهرا دجاج سلوق وكوسة وجزر وكروم مسلوق
عشاي اللي خبصت شوي عصير برتقال و3 علب لبن زباديخلصت عشا الساعة 11 وفي الليل شربت نسكافة بحليليب رجليه منزوع الدسم وسكر تروبيكانا
أنا ماشية في الرجيم ليه أسبوعين وهذا الثالث بس صراحة من دون رياضة وزني كان أول ما بدأت الرجيم 78 ونص وبعد أسبوعين صار73.3 الحمد لله
اليوم السبت فطوري كان حبة توست مع جبة مربعة قليلة الدسم فطرت الساعة 6 صباحا
غداي الساعة 2ظهرا دجاج سلوق وكوسة وجزر وكروم مسلوق
عشاي اللي خبصت شوي عصير برتقال و3 علب لبن زباديخلصت عشا الساعة 11 وفي الليل شربت نسكافة بحليليب رجليه منزوع الدسم وسكر تروبيكانا
الصفحة الأخيرة
صباحكم رشاقه صبايا
كيفكم ؟
بس كان عندي استفسار
من اليوم ان شالله ناويه ع عذاري
بس هذا مو اول رجيم لي انا باديه يمكن من ست شهور ريجيمات وتخفيف بينها مرات تخبيص وكذا
مدري الريجيم هذا لو مو اول ريجيم شكثر ينزل
والسؤال الثاني
بين اسبوع واسبوع في يوم مفتوح او لا عطول نبتدي
والسؤال الثالث كيف مع الشاي والقهوة والاعشاب مسموحه او لا
ويعطيها الف عافيه الي ترد على اسألتي ويوفقها وينحفها من غير شر