أم معن4
•
الله يعطيكي العافية يافوز الحمد لله جسمي تغير كثير صحباتي بيقولوا لي كأنك نازلة اكثر من عشرة كيلو بس نفسي انزل 10 من جد هدفي الأول 65 والثاني 55 بأحاول أشد حيلي هدا الاسبوع
السلاام عليكم صبايااا
اليوم بدات برجيم عذاري
حاابه انظم معكم اذا فيه مجاال
استبدلت يوم السبت بالاحد والاحد بالسبت لااني كنت بالسوق وماكان عندي غير وجبه فيليه سمك وسلطه الي هي وجبه الاحد
وشربت ترمس كامل شاي اخضر بالكمون والزنجبيل
والحمدلله مااخبصت
وزني طفشني مره 68 ومره 67 وياارب انزله بصحه وعافيه انا وانتووو يارب
هل من مرررررررررحب ^_^
اليوم بدات برجيم عذاري
حاابه انظم معكم اذا فيه مجاال
استبدلت يوم السبت بالاحد والاحد بالسبت لااني كنت بالسوق وماكان عندي غير وجبه فيليه سمك وسلطه الي هي وجبه الاحد
وشربت ترمس كامل شاي اخضر بالكمون والزنجبيل
والحمدلله مااخبصت
وزني طفشني مره 68 ومره 67 وياارب انزله بصحه وعافيه انا وانتووو يارب
هل من مرررررررررحب ^_^
وي وي وي ليه كذا القروب ناايم وين المرحبين فيني
نمت وصحيت ولا احد رد علي ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
الحين فطرت ساندوتش لبنه قليله الدسم بالرغيف الصحي مع شاهي
وراح اتغدا شويه دجاج بالفرن مع سلطه
وانتوو يانايمييين بليز ابغى حمااااس كيف ننحف اجل اهئ اهئ اهئ
نمت وصحيت ولا احد رد علي ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
الحين فطرت ساندوتش لبنه قليله الدسم بالرغيف الصحي مع شاهي
وراح اتغدا شويه دجاج بالفرن مع سلطه
وانتوو يانايمييين بليز ابغى حمااااس كيف ننحف اجل اهئ اهئ اهئ
الصفحة الأخيرة
الفطور
ربع خبز بر مع الجبن
الغداء
ملغي
سناك
4 برتقالات
العشاء
خضار + لحم + ولبن
وبس :)
طبعا مشي ساعه