سومي وبس :

وعليكم السلام الحمدلله وصلتي له بالسلامه😍 يلا اشوف الالتزام ولا اشوف وحده تقول خبصت وبكره برجع من جديد نبغى التزام صح من غير لف ودوران 🤩

وعليكم السلام الحمدلله وصلتي له بالسلامه😍 يلا اشوف الالتزام ولا اشوف وحده تقول خبصت وبكره...

انين السواقي :

الحمدلله ع السلامة وصلتي يا حلوة ويعطيك العافية

الحمدلله ع السلامة وصلتي يا حلوة ويعطيك العافية

ام رياض 30 :

السلام عليكم كيفكم ماشاء الله عجبني حماسكم انا معاكم ابغى انزل ٦ كيلو ان شاء الله قبل العيد ابغى اسألكم كيف نظامكم موحد ولا كل وحده تسوي النظام اللي مرتاحه عليه وثانيا متى الوزن بعد كم يوم انا اليوم افطرت قطعة توست بر مع شوية تونه وخيار الغداء كبدة غنم مع خبز اسمر السناك ان شاء الله العصر ٥ حبات لوز نئ و٥ حبات كاجو نئ شربت بعد الغداء جنزبيل وكركم العشاء ان شاء الله زبادي مع ليمون او سلطة خضار مشيت ٤٠ دقيقه كبدايه

السلام عليكم كيفكم ماشاء الله عجبني حماسكم انا معاكم ابغى انزل ٦ كيلو ان شاء الله قبل العيد...

سومي وبس :

يومي الثلاثاء على الريق كوب منقوع لبان كوب مويه وعسل وليمون تمرين ساعتين بطن وسباحه واكوا كرفت في السوق ووصلت البيت قريب العصر غداء سلطة زبادي وصدر دجاج مطبوخ ملعقتين رز شاهي اخضر عشاء حمص و3 حبات طعميه ونصف رغيف خبز كان محتاج جسمي لوجبه زي كدا ارهقته كثير اليوم وعوضت بالاكل دا الحمدلله مع ان قلت ماراح اكل نشويات دا الاسبوع بس في حدود السعرات ماخلصت سعراتي لسه☺️ استهلك 1000 سعره شاهي اخضر مويه لترين

يومي الثلاثاء على الريق كوب منقوع لبان كوب مويه وعسل وليمون تمرين ساعتين بطن وسباحه واكوا كرفت في...