سومي وبس
سومي وبس
مساءكم الله بالخير
يومي الخميس
اغلب يومي بره البيت وصحيت متاخر على 12
على الريق كوب مويه
غداء
لوز ني و قطعه صغيره مره مره خبز في السياره
تمارين
30 دقيقه اوربتراك كلاس 40 دقيقه تمارين قلبيه ومقاومه 25دقيقه سير
سناك
مكسرات فول سوداني
العشاء
ساندوتش شاورما لحم
شاهي اخضر
مويه لترين
الفراشه ا
الفراشه ا
كيفكم بناات
ماشاء الله الاغلب نزل وزنه مبرووووووك وعقبال الباقي
سوماني والله التجمع كان حلووو مره مع الالقاب كانو كثير بناات موجودين الله يذكرهم بالخير
ام عموري اتوقع انها ولدت لانها قالت شهر ٦اتوقع ولادتها
شدوو الهمه بناات ان شاء الله يجي رمضان واحنى رشيقات
نبض 77
نبض 77
ياقلبي مافي شي مستحيل كل شي نقدر عليه نشيل التفكير السلبي من راسنا وبإذن الله نوصل
ياقلبي مافي شي مستحيل كل شي نقدر عليه نشيل التفكير السلبي من راسنا وبإذن الله نوصل
ربي يسعدك ع الكلام اللطيف اللي حمسني
ويارب نوصل لهدفنا واحنا بصحه وسلامه
نبض 77
نبض 77
الخميس
ع الريق مويه دافيه مع عسل
الغدا 5 ملاعق رز و 4 ملاعق مكرونه + كبده
سناك 3 تمرات
العشا زبادي وسلطه صحن صغير وبيضه مسلوقه
الرياضه مقدر اسوي لاني مسخنه
المويه لتر ونص
سومي وبس
سومي وبس
كيفكم بناات ماشاء الله الاغلب نزل وزنه مبرووووووك وعقبال الباقي سوماني والله التجمع كان حلووو مره مع الالقاب كانو كثير بناات موجودين الله يذكرهم بالخير ام عموري اتوقع انها ولدت لانها قالت شهر ٦اتوقع ولادتها شدوو الهمه بناات ان شاء الله يجي رمضان واحنى رشيقات
كيفكم بناات ماشاء الله الاغلب نزل وزنه مبرووووووك وعقبال الباقي سوماني والله التجمع كان حلووو...
الحمدلله بخير اخبارك
ان شاء الله بإذن 💪