صباح الخير والهمه والنشاط تجمع مبارك بأذن الله الاسم أم يوسف😊 الوزن ٧٩ الهدف ٦٥ بأذن الله قبل العيد نظامي: التخفيف وتنظيم الوجبات قد ما اقدر وتقليل النشويات مع الفطور بس تقليل السكر الصيام العكسي ١٤ ساعه وبس 🤗 الله يقوينا يارب ونحقق اهدافنا جميعاصباح الخير والهمه والنشاط تجمع مبارك بأذن الله الاسم أم يوسف😊 الوزن ٧٩ الهدف ٦٥ بأذن...
سومي وبس :
حلو ماشاء الله احس حساب السعرات اسهل من النقاط مدري ليه😆 مامشيت في النقاط زي السعراتحلو ماشاء الله احس حساب السعرات اسهل من النقاط مدري ليه😆 مامشيت في النقاط زي السعرات
حياك الله يا ام يوسف وفالك الرشاقة خلي الهمة عالية وتابعي معنا يوميا وشاركينا نصائحك وتجاربكحياك الله يا ام يوسف وفالك الرشاقة خلي الهمة عالية وتابعي معنا يوميا وشاركينا نصائحك وتجاربك
SOMONAY :
ايوا الدكتور الي كنت معاه يعطيني نظام سعرات ينزل الوزن بطريقه خرافيه هههههههه انا ما اعرف اتبع هانظام ماعرف احسب ..ايوا الدكتور الي كنت معاه يعطيني نظام سعرات ينزل الوزن بطريقه خرافيه هههههههه انا ما اعرف اتبع...
وياليت النشويات تكون في الفترة الصباحية
الفطور او الغدا علشان حرقها شوي صعب بالليل حسب ما قرأت