يومي السبت فطور بيضه مسلوقه ونص خبزه وزيتون اخضر بندوره وخيار الغدا رز خمس ملاعق وملوخيه صحن وسط العشا كوب حليب بنسكافيه اكتفيت به عن العشا الماء لتر ونص الرياضه مشي نص ساعهيومي السبت فطور بيضه مسلوقه ونص خبزه وزيتون اخضر بندوره وخيار الغدا رز خمس ملاعق وملوخيه صحن...
وش فطرتي😶😶😶😶😶😶😶 زبادي ليمون وتمر بسس؟؟؟ مكانك ماراح اتحمل تبارك اللهوش فطرتي😶😶😶😶😶😶😶 زبادي ليمون وتمر بسس؟؟؟ مكانك ماراح اتحمل تبارك الله
SOMONAY :
خلاص طلي علينا .. وحلو من الان تلفي السمبوسه انا ودي اسوي سمبوسه البطاطا مع الخضار شجعتيني.. وانا بعد اببي ابتعد عن الحلا هو السبب في السمنه وايوا انا بعد اكتشفت جسمي مترهل لازم رياضه جربي الصبح تمشي من 20 د الى 40 د الي تقدري عليه هاي رياضه ثابته الصبح والعصر ولا بليل تروحي النادي او تمشي مره ثانيه لانه المشي نص ساعه ما يكفي لازم تمارين مع تمارين البطن ..خلاص طلي علينا .. وحلو من الان تلفي السمبوسه انا ودي اسوي سمبوسه البطاطا مع الخضار...
يسعد مساكم معلش صبايا مضغوطة في الشغل وفي البيت ما عندي وقت ادخل نت مشتاقة لكم وربي يوفقكم ملتزمة بعدني تراني ما خبصت اشوفكم على خيريسعد مساكم معلش صبايا مضغوطة في الشغل وفي البيت ما عندي وقت ادخل نت مشتاقة لكم وربي يوفقكم...
حياكي الله
اكتب يومياتك مع الرياضه والوزن يوم الخميس وتكوني متابعه معانا ..
حياكي الله