سومي وبس :

تمت الاضافه شكله يحمس

تمت الاضافه شكله يحمس

سومي وبس :

يومي السبت صايمه فطرت 3تمرات ومويه تعشيت برتقاله زبادي مع ليمون المويه لتر ونص رياضه مشي

يومي السبت صايمه فطرت 3تمرات ومويه تعشيت برتقاله زبادي مع ليمون المويه لتر ونص رياضه مشي

aira10982 :

وش فطرتي😶😶😶😶😶😶😶 زبادي ليمون وتمر بسس؟؟؟ مكانك ماراح اتحمل تبارك الله

وش فطرتي😶😶😶😶😶😶😶 زبادي ليمون وتمر بسس؟؟؟ مكانك ماراح اتحمل تبارك الله

aira10982 :

يوم السبت// الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي كافيه٣×١=2نقطه الغداء/0 سناك/قمع ايس كريم كوانتا=5نقاط العشاء/6ملاعق معكرونه=2نقطه+3تمرات=1+ملعقه صغيره زبده فول سوداني عضويه=1نقطه المجموع=15نقطه الماء/لتر وربع بكره يوم الميزان بالنسبه لي من بديت الريجيم،، بس يوم الخميس راح اوزن للتجمع

يوم السبت// الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي...

الباحثه عن السعادة :

صباح الخير امس كان الفطور : كورن فليكس بحليب قليل الدسم وقهوة بسكر دايت سناك : واحد كب كيك بالليمون الغدا : برياني لحم وبيضة وزبادي بالخيار سناك : قهوة العشا : سندويج توست اسمر وبيضة بالفلفل الاسود وملح البحر وشريحة جبن لايت و طماطم. الحمد لله قدرت أسيطر على الجوع الليلي

صباح الخير امس كان الفطور : كورن فليكس بحليب قليل الدسم وقهوة بسكر دايت سناك : واحد كب كيك...