aira10982
•
حلو ماجت هالفكره ع بالي،، باذن الله راح اسويها
سومي وبس
•
بناات شجعوني على التمارين اوقاات اتحمس واتمرن ساعه كامله وواقات مافيه حماااس مرره مدري ليش تعبتبناات شجعوني على التمارين اوقاات اتحمس واتمرن ساعه كامله وواقات مافيه حماااس مرره مدري ليش تعبت
طيب دائم تعبتي سوي يوم ويوم راحه كدا مابتملي
ولاشكلي في التمرين يوم مشي يوم بطن يوم نط حبل لو تقدري يوم مقاومه وكدا وخذي يومين راحه في الاسبوع
ولاشكلي في التمرين يوم مشي يوم بطن يوم نط حبل لو تقدري يوم مقاومه وكدا وخذي يومين راحه في الاسبوع
سومي وبس
•
يومي الاحد مويا دافيه على الريق فطور خبز وجبن وشاي عشى ٦ملاعق رز وسلطه ودجاج سناك قهوه مع بسكوت شوفان مويا لتر ونص رياضه مافيه بقوم احمس نفسي وامشييومي الاحد مويا دافيه على الريق فطور خبز وجبن وشاي عشى ٦ملاعق رز وسلطه ودجاج سناك قهوه مع بسكوت...
حطي في بالك ان الرياضه تسرع نزول الوزن مع النظام الغذائي الاثنين مكملين بعض لازم تقوي ارادتك وتذكري كل ماعملت رياضه راح اخسر وزن اسرع وراح يترتب الجسم ومابتجيكي ترهلات
عساك على القوه 💪
عساك على القوه 💪
الصفحة الأخيرة