السلام عليكم
ويسعد صباحكم
امس كان آخر يوم في صيام شعبان نسأل الله تعالى القبول
ونستعد ونتقوى لصيام شهر رمضان ان شاء الله تعالى
سحور: 2 موزة صغيرة
ف: كوب ماء دافي + تمرة
قطعة دجاج مشوية + رغيف صاج+ صحن سلطة خضار بالليمون
سناك: كمشة بزر ابيض (فصفص)
كوب شاي بالدارسين
وقبل النوم شربت كوب شومر
ماء : ليتر ونص
رياضة: مشي ثلث ساعة
ومن اليوم رجعنا للنظام العادي ربي يثبتني ويقوي ارادتي
السلام عليكم
ويسعد صباحكم
امس كان آخر يوم في صيام شعبان نسأل الله تعالى القبول
ونستعد ونتقوى...
لازم تشوفي لك طبيبة تعرفي ليش السكر عم ينزل عندك كتير
صحتك اهم من أي دايت
وسلامتك معافية ان شاء الله