السلام عليكم ورحمة الله ... كيفكم يارشيقات 💖.. الحمدلله لازال التجمع مستمر..انا كنت مشتركه معاكم من زمان وتركت لظروف .. والحين حابه ارجع اشارك معاكم اذا ممكن ؟؟؟ وفالنا الرشاقه يارب💕السلام عليكم ورحمة الله ... كيفكم يارشيقات 💖.. الحمدلله لازال التجمع مستمر..انا كنت مشتركه...
نبض 77 :
الاثنين عالريق مويه دافيه مع عسل الغدا 6 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه بعدها ب3 ساعات 5 تمرات عشان سكر الدم كان ناقص كوب شاي فيه سكر كثير عشان الدوخه تروح وسكر الدم يرتفع الله وكيلكم جلست طول اليوم منسدحه مدري ايش فيني😭 وبعدها بساعتين برضو اخذت قطعتين صغيره شوكولاته عشان اقوم واتحرك جلست منسدحه ولما اقيس السكر الاقيه نازل العشا 8 ملاعق اسكندر وعصير كوكتيل عشان يرفع السكر الرياضه ماسويت المويه 3 لتر من بكره انشاءالله بغير نظامي واخلي اول ماصحى فطور حتى لو كان مغرب😩💔الاثنين عالريق مويه دافيه مع عسل الغدا 6 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه بعدها ب3 ساعات 5 تمرات عشان...
حياكي معانا
اكتبي بياناتك طول وزنك هدفك والبرنامج الغذائي اللي ماشيه عليه وان شاء الله نستفيد من بعض في برامجنا ونصحح لبعض وتنورينا💕