السلام عليكم ويسعد صباحكم
يوم الثلاثاء
ف: كوب ماء وعسل
تفاحة+ خيارة
س: (لقيمة حارقة) برتقالة باللب الابيض+ كوب زبادي+20 جرام دارك تشوكليت
غ: صحن سلطة + 8 ملاعق مجدرة
س: كوب شاي بالدارسين (القرفة) + كمشة بزر ابيض(فصفص)
ع: كوب حليب مع دارسين
ماء: 2 ليتر
رياضة: مشي ساعة الا ربع
السلام عليكم ويسعد صباحكم
يوم الثلاثاء
ف: كوب ماء وعسل
تفاحة+ خيارة
س: (لقيمة حارقة) برتقالة...
وصباحك يارب
عوافي