رشيقة الجميلة :

يومياتي افطرت 3 ملاعق فول مع شريحيتن توست اسمر وكوب شاي بالحليب تغديت ببض بالبطاطس ونص خبز اسمر وسلطة سناك كوب فيشار وعشاي باذن الله سلطة زبادي وبيضة شربت 2 لتر موية ولسى باقي لتر شربت 2 كوب زنجبيل طازج مع شاي ابيض اصلي المغرب ان شا الله راح ابدى مشي باذن الله تعالى حنا رشييييقات العيد يابطلات 🌙🌙👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻

يومياتي افطرت 3 ملاعق فول مع شريحيتن توست اسمر وكوب شاي بالحليب تغديت ببض بالبطاطس ونص خبز...

سومي وبس :

حبيته جميل

حبيته جميل

سومي وبس :

مساء الخير يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه كوب مويه دافيه مع عسل غداء بيضتين مسلوقه خياره قطعه فيتا لايت سناك كوفي لايت العشاء خربت النظام كان اخر يوم له عندي ضيوف ومافيني اسوي لي اكل بس يلا خيره 4 قطعه مسحب بدون قشر شوي بطاطا قطعه صغيره خبز خيار رياضه مشي سريع ساعه مويه لتر ونص

مساء الخير يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه كوب مويه دافيه مع عسل غداء بيضتين مسلوقه خياره قطعه...

الفراشه ا :

يومي غدا خبز وشاي عشى ربع تميس وفول وشاي سناك قهوه وبسكوت شوفان تعشيت بدري والساعه ١٢جعت اكلت كوسه مسلوقه وخياره تمارين مشي ساعه ونص ساعه اوبتراك مويا ٣لتر

يومي غدا خبز وشاي عشى ربع تميس وفول وشاي سناك قهوه وبسكوت شوفان تعشيت بدري والساعه ١٢جعت اكلت...

نبض 77 :

الثلاثاء ع الريق مويه دافيه مع عسل فطور نص قطعة خبز مع جبن وكوب شاي سناك بسكويت الشوفان بالتوت الغدا 8 ملاعق رز وصدر دجاج سناك عصير شمندر بالبرتقال والجزر رياضه ماسويت مويه لتر ونص

الثلاثاء ع الريق مويه دافيه مع عسل فطور نص قطعة خبز مع جبن وكوب شاي سناك بسكويت الشوفان...