SOMONAY
•
عندي ميزان الكتروني لازم اغير البطاريه الظاهر لانه مرات يعطيني 87.8 يمكن نازله كيلو ..مدري كل ساعه يعطيني رقم المهم قست وعطاني اخر شي 68 ..ههههههههههه ماعرف شو اسوي
SOMONAY
•
انا عكسك ممكن اوقف الخبز بس الرز مستحيل عشقيانا عكسك ممكن اوقف الخبز بس الرز مستحيل عشقي
على حسب كل جسم
كل وحده تشوف نفسها وشو الي ياثر على وزنها انا مرات اذا وقفت الرز يبدا الوزن يتحرك
كل وحده تشوف نفسها وشو الي ياثر على وزنها انا مرات اذا وقفت الرز يبدا الوزن يتحرك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله نزل وزني صحيح قليل بس اتمنى يكون دهون
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي : 74.2
الحمد لله نزلت 800 جرام
وبالنسبة لي نزول حلو لاني خلال اسبوعين اللي فاتوا نزلت 2كيلو و 200 جرام
وخلال 3 اسابيع صار نازلة 3 كيلو
يارب اشوف الستينات قبل العيد
وحابة اشكركم كلكم ع التشجيع وحالة الحماس اللي تخلينا نتشجع ونحمس بعض
الحمد لله نزل وزني صحيح قليل بس اتمنى يكون دهون
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي : 74.2
الحمد لله نزلت 800 جرام
وبالنسبة لي نزول حلو لاني خلال اسبوعين اللي فاتوا نزلت 2كيلو و 200 جرام
وخلال 3 اسابيع صار نازلة 3 كيلو
يارب اشوف الستينات قبل العيد
وحابة اشكركم كلكم ع التشجيع وحالة الحماس اللي تخلينا نتشجع ونحمس بعض
SOMONAY
•
نهر زمزم :
الثلاثاء الصبح مشي نص ساعه+ تمارين فطور بيضه ملعقة عدس ربع رغيف وكوب حليب بدون سكر غداء مافيه العصر تمارين نص ساعه سناك قهوه وتمره وعصير برتقال وشمندر عشاء صدر دجاج وسلطه شوي بطاطسالثلاثاء الصبح مشي نص ساعه+ تمارين فطور بيضه ملعقة عدس ربع رغيف وكوب حليب بدون سكر غداء...
لو تغديتي ولغيتي العشا هاذي افضل واسرع طريقه لانقاص الوزن
الصفحة الأخيرة
وزني اليوم 68 الحمدلله نازله 800جرام
نعمه من ربي لازم احافظ وما اخرب او اخبص لانه الوزن الجديد لازم نحافظ عليه يارب تساعدنا وننحف كلنا