ممتاز انا ودي امشي معكم تخفيف ع الاقل لو انزل في الاسبوع كيلو او نص كيلو بالنسبة لي مكسب بس خااااايفة من الزيادة لإني زدت كثير من بداية الحمل للانممتاز انا ودي امشي معكم تخفيف ع الاقل لو انزل في الاسبوع كيلو او نص كيلو بالنسبة لي مكسب...
مااظن صحي انك تنزلي كيلو فالاسبوع خاصه انك حامل،، اهم شي كل وجباتك ال٣ ودخلي سناك صحي معاهم، واتوصي فالسلطات والفواكه،، انا على كل حمل يزيد وزني حوالي ٢٠ كيلومااظن صحي انك تنزلي كيلو فالاسبوع خاصه انك حامل،، اهم شي كل وجباتك ال٣ ودخلي سناك صحي معاهم،...
المشكلة كنت قبل الحمل ماشية على نظام ونزلت كثير و مع الحمل زدت وخايفة ازيد كثير وارجع لنفس المعاناة ودي اخفف من الحين على الاقل ماتكون الزيادة طيلة حملي كامل تتعدى 10 اقدر ان شائ الله انزلها بعد الولادة ع خير يارب لكن المشكلة شايفة الزيادة في بداية حملي فاخاف على الاشهر الاخير ازيد يارب رحمتكالمشكلة كنت قبل الحمل ماشية على نظام ونزلت كثير و مع الحمل زدت وخايفة ازيد كثير وارجع لنفس...
الغداء: دجاج مفروم مع بروكلي وقد كف اليد مكرونة مع سلطة
بعد الغداء اخذت قهوة مع قطعتين شكولاتة غامقة
على المغرب جعت اخذت قشر قهوة مع تمر وخربتها اخذت طحينه مع فول سوداني :(
العشاء : زبادي قليل الدسم مع فاكهة
الرياضة تمارين الهيت
المويه أشرب طول اليوم