سومي وبس
•
ماشاء الله عوافي
سومي وبس
•
نبض 77 :
لا تستسلمممين ترى انا ليا اسبوعين في التجمع وتخيلي مانقص من وزني الا نص وعادي بكمل رجيم وبحاول اغير نظامي واقلل اكل قد ماقدر وماراح استسلم لاني حاطه هدف ليا انو في العيد اذا ربي احياني اكون طلعت من السبعين ويكون وزني في الستين فماراح استسلم خلينا نشجع بعض ونكون ايد وحده بليييززز زيدي قوتك فينا وتذكري انو وراك تجمع تكتبين يومك فيه وكذا ماراح تخبصين لكن لما تستسلمي ترى وزنك بيزيد لانك جالسه تعاقبي نفسك لانك ماتنقصي لكن يثبت احسن من لما يزيد واكيد انك جالسه تبني عضل اهم شي قياسات الجسم تتغير فأرجوووك لا تستسلمي قولي في نفسك انا اقدر انا قدها وقدود انا قويه انا راح انحححف قوووي نفسك وطالما انتي مخففه اكل ومسويه رجيم اكيد راح تنحفي الله يجبر بخاطرك ان شاءاللهلا تستسلمممين ترى انا ليا اسبوعين في التجمع وتخيلي مانقص من وزني الا نص وعادي بكمل رجيم وبحاول...
👏👏👏👏👏👏👏
سومي وبس
•
اهلا. هل ممكن انظم للقروب?اهلا. هل ممكن انظم للقروب?
اهلين
اكيد ممكن تنورينا
حطي معلوماتك وحياكي معانا
اكيد ممكن تنورينا
حطي معلوماتك وحياكي معانا
سومي وبس
•
انا بصراحة مع الحمل ماقدرت أحافظ على الاكل الصحي ولخبطت اشياء كثيرة مع الوحم والغثيان الحمدلله علشان كذا حابة انزل واخفف قبل ماارجع اغلب اللي نزلته قبل الحمل يارب ينحفنا من غير شرانا بصراحة مع الحمل ماقدرت أحافظ على الاكل الصحي ولخبطت اشياء كثيرة مع الوحم والغثيان...
الله يكتب لك الخير
اللهم امين
اللهم امين
يوم الجمعه
فطور/جرانولا مع حليب+حفنه يد مكسرات(كاجو+لوز)
الغداء/٦ ملاعق شوفان مطبوخ بالحليب ومحلا ب دبس التمر
سناك/كوفي بالحليب
العشاء/ ربع تفاحه
الماي/اقل من لتر للاسف
الرياضه/ماعملت رياضه
فطور/جرانولا مع حليب+حفنه يد مكسرات(كاجو+لوز)
الغداء/٦ ملاعق شوفان مطبوخ بالحليب ومحلا ب دبس التمر
سناك/كوفي بالحليب
العشاء/ ربع تفاحه
الماي/اقل من لتر للاسف
الرياضه/ماعملت رياضه
الصفحة الأخيرة