الاحد
ع الريق مويه دافيه مع عسل
الفطور ربع خبز بر وملعقه صغيره جبنه بيضاء
الغدا 8 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه
سناك قطعة شوكلت صغيره و 3 تمرات
العشاء دجاج
قبل مانام راح اشرب عصير برتقال مع ليمون مع بقدونس
الرياضه مشي
المويه لتر ونص
نبض 77
•
سومي وبس
•
نهر زمزم :
الاحد خبز بر ربع رغيف وزيت زيتون وكوب حليب بدون سكر سناك عصير شمندر وبرتقال وكيوي بعد المغرب ٣ تمرات وقهوه العشاء صدر دجاج وبطاطس المويا لتر ونص مشي نص ساعه بعد العشاء مارح انام غير الصبح عندي تعزيلالاحد خبز بر ربع رغيف وزيت زيتون وكوب حليب بدون سكر سناك عصير شمندر وبرتقال وكيوي بعد المغرب ٣...
عوافي
الله يكون في عونك
بكمل بكره ان شاء الله اخلص باقي البيت في يوم
الله يكون في عونك
بكمل بكره ان شاء الله اخلص باقي البيت في يوم
وعليكم السلام،، ممكن ترسليلي حسابها؟؟وعليكم السلام،، ممكن ترسليلي حسابها؟؟
اسفه على التاخير هذا حسابها
kholoudabouzid
kholoudabouzid
الصفحة الأخيرة
خبز بر ربع رغيف وزيت زيتون وكوب حليب بدون سكر
سناك عصير شمندر وبرتقال وكيوي
بعد المغرب ٣ تمرات وقهوه
العشاء صدر دجاج وبطاطس
المويا لتر ونص
مشي نص ساعه بعد العشاء
مارح انام غير الصبح عندي تعزيل