aira10982
•
الله يعافيك،، ان شاء الله،، الكريب ادوخ لما اشوفه اول مايطلع من النار ولسه ساااخن اما اذا صار بارد خلاص ماله لذه ولاطعم بس ع الحظ البايخ اول ماادخل المطبخ القى الخدامه ذيك الساعه تسويه وتضعف مقاومتي وانا كل يوم اقول ماراح اكله لانه مايشبع وفيه سعرات كثيره
بنات حاولوا تخففوا الخبز والمعجنات اي شي عجين ..لانها تسبب تخمه ونفخه للبطن وكمان حاولوا تنظموا الاكلات..اذا تاكلين نشويات حاولي يكون مره وحده لليوم .. لاتقولوا اكلت قطعه صغيره خبز ..وبالغداء رز وبالعشاء مثلا معكرونه .. مايصلح وماراح ينزل الوزن ... انا بحاول اضغط على نفسي بالوجبات واعتمد على الفواكه والخضار بالفطور والغداء .. والعشاء بحاول يكون مطبوخ بطريقه صحيه .. يارب يارب مايجي العيد الا انا داخله عالم ال60 ..بنات حاولوا تخففوا الخبز والمعجنات اي شي عجين ..لانها تسبب تخمه ونفخه للبطن وكمان حاولوا تنظموا...
الله يقويك وتوصلي لهدفك
سومي وبس :
ماشاء الله يومك حلو بس خلي الخبز مره وحده في اليوم عشان تغيري نظامك وينزل وزنك تنظيف البيت مايخلص قلت اليوم بااكمل باقي البيت الا جو لاهلي ضيوف ورحت لهمماشاء الله يومك حلو بس خلي الخبز مره وحده في اليوم عشان تغيري نظامك وينزل وزنك تنظيف البيت...
ان شاء الله بحاول اليومين ذي اقطعها مرره وحده وبجرب ويسلموووو على النصيحه🌹
الصفحة الأخيرة