جد احطي برغل بججرررررررررررررررررررررب ان شاء الله
جد احطي برغل بججرررررررررررررررررررررب ان شاء الله
SOMONAY :
انقعي البرغل بس يكون الوسط او الخشن مو الناعم اللي نعمل منه تبولة
وبعدها صفيه وضيفيه له خضار مثل الرز واحشي الكوسا وورق العنب فيه
وبعدها صفيه وضيفيه له خضار مثل الرز واحشي الكوسا وورق العنب فيه
SOMONAY :
هلاااااااااااااااااااااااااا وزني 69.5 النص كيلو يروح ويرجع وانا شاكه لاني مخلصه منالدروه من يومين !! المهم انا حاسه بتغييييييييييير في جسمي ..مدري بس الرقم يزيد شو اسوي !! ههههههههههههههههههلاااااااااااااااااااااااااا وزني 69.5 النص كيلو يروح ويرجع وانا شاكه لاني مخلصه منالدروه من...
مو مهم الرقم
المهم الشكل والملابس اللي توسعت
المهم الشكل والملابس اللي توسعت
نهر زمزم
•
نهر زمزم
الوزن ٧٥
الهدف ٦٠
لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊
مشيت نص ساعه بعد ماخلصت الا اخوي يدق الباب جايب الفطور معه🤢 واستحيت ما اكل
بس خففت وشربت شاهي بدون سكر والخبز بر ربع خبزه
مو مشكله حتى لو صار تخبيص نرجع ونواصل💪🏻
الوزن ٧٥
الهدف ٦٠
لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊
مشيت نص ساعه بعد ماخلصت الا اخوي يدق الباب جايب الفطور معه🤢 واستحيت ما اكل
بس خففت وشربت شاهي بدون سكر والخبز بر ربع خبزه
مو مشكله حتى لو صار تخبيص نرجع ونواصل💪🏻
ما شاء الله عيني عليك باردة نطيتي ربع ساعة اسم الله يحميكِ ويحفظكما شاء الله عيني عليك باردة نطيتي ربع ساعة اسم الله يحميكِ ويحفظك
💜💜
الصفحة الأخيرة
يومين مفتوح كلي كل اللي بخاطرك
الجسم يبلش يحرق
وبعدها ارجعي لنظامك