اي وحده تنورنا وحابه تشترك معانا تتفضل وتقلنا 🙂
اسمها
وزنها
هدفها
نظامها
ولاتنسى تسجل يومياتها
والميزان كل خميس بإذن الله
اي وحده تنورنا وحابه تشترك معانا تتفضل وتقلنا 🙂
اسمها
وزنها
هدفها
نظامها
ولاتنسى تسجل...
سومي وبس :
مرحبا انا حابه اشترك معاكم في تحدي خسارة الوزن
اسمي حوراء
وزني 75
هدفي 62
طولي 170
نظامي تقليل الحلويات و ترك الاكل بعد الساعة الخامسة عصراً
اسمي حوراء
وزني 75
هدفي 62
طولي 170
نظامي تقليل الحلويات و ترك الاكل بعد الساعة الخامسة عصراً
يومي الجمعه
غدا صحن صغير رز ودجاج
سناك قهوه قشر وكويكز
عشى صمون وبيض وعصير
تمارين مافيه
المويا لتر
غدا صحن صغير رز ودجاج
سناك قهوه قشر وكويكز
عشى صمون وبيض وعصير
تمارين مافيه
المويا لتر
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله انك بخير
وملتزمه بالدايت🤪🤗