بناااات دعوواتكم لبنت عمي صغيره منومه في العنايه تحزززززن والله 😭😭😭😭😭
بناااات دعوواتكم لبنت عمي صغيره منومه في العنايه تحزززززن والله 😭😭😭😭😭
الف سلامة عليها
طمنينا كيفها الحين
رب يتم شفاها على خير ويطمن قلوبكم عليها
طمنينا كيفها الحين
رب يتم شفاها على خير ويطمن قلوبكم عليها
جونيش :
الاسم :جونيش🌞 الوزن:٦٨ الهدف: اوصل لوزن٤٧ نظام :حمية دوكان مشتركه بنادي وراح اكتب يومياتي باذن الله 🌷الاسم :جونيش🌞 الوزن:٦٨ الهدف: اوصل لوزن٤٧ نظام :حمية دوكان مشتركه بنادي وراح اكتب يومياتي باذن...
اهلا وسهلا
وحياكالله
وان شاء الله توصلي للهدف وانت بصحة وعافية
وحياكالله
وان شاء الله توصلي للهدف وانت بصحة وعافية
SOMONAY
•
امس اعتبرتو يوم مفتوح .. و اليوم ان شاء الله ارجع للنظام 💕امس اعتبرتو يوم مفتوح .. و اليوم ان شاء الله ارجع للنظام 💕
انا 3 ايام مفتوحه الخميس والجمعه والسبت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ماعرف شو فيني
ماتعبت الحمدلله
لكن ابي اغير نمط حياتييييييييييييييييي
احاول
اغير
من طريقتي
!!
وما يهمني اذا جاوبوا اكل !!
والله يابنات
انا ابي اتغير ..بنات بطني ما يصغر كبير شو اسوي !!ان شو الي خلاني ما يهمني وزني 61او 65 بطني هو هو الدخون مرتكزه في منطقة البطن دهون مستعصيه بطريقه ما طبيعيه وكلما اعمل فحص الدهون يكون الكيلوات في البطن اعلى من المناطق الثانيه
صحيح انه كان فرق في اللبس لما كان وزن61 يبين اني رشيقه والخصر على فكره مو مبين من الزائي الجانبيه لكن كان عندي بطن مترهل ..ترهلات الجلد والدهون ممكن نمسكها يعني ماكان يفرق عن الان وزني 69 وقبل 61عاللبس مو مبين لكن الان وزني قريب السبعين باين بروز البطن وما اقدر البس عالجسم ..
المهم
و
الخلاصه
يابنات انا اكتشفت انه جسمي يبي له
ر
ي
ا
ض
ه
رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه!!
وخصوصا البطن وانا يوم ويوم اترك ما استمر
الخطأ فيني انا مو في الاكل ..
سامحوني اذا كان اكلي كثير وعادي بدون تنظيم لانه مو من الاكل وزني زايد من قلة الحركه ومن اني ما اسوي تمارين الشد للمناطق المترهله ..
وبظل اكافح وبخلي رمضان ان شاء الله شهر فرصه انزل فيه وزني ياررررررررررررررررررررررررررررررب تقدرني
والجميع
ويارب ننحف بصحه وسلامه ..
حبيت افضفض ..
ماعرف شو فيني
ماتعبت الحمدلله
لكن ابي اغير نمط حياتييييييييييييييييي
احاول
اغير
من طريقتي
!!
وما يهمني اذا جاوبوا اكل !!
والله يابنات
انا ابي اتغير ..بنات بطني ما يصغر كبير شو اسوي !!ان شو الي خلاني ما يهمني وزني 61او 65 بطني هو هو الدخون مرتكزه في منطقة البطن دهون مستعصيه بطريقه ما طبيعيه وكلما اعمل فحص الدهون يكون الكيلوات في البطن اعلى من المناطق الثانيه
صحيح انه كان فرق في اللبس لما كان وزن61 يبين اني رشيقه والخصر على فكره مو مبين من الزائي الجانبيه لكن كان عندي بطن مترهل ..ترهلات الجلد والدهون ممكن نمسكها يعني ماكان يفرق عن الان وزني 69 وقبل 61عاللبس مو مبين لكن الان وزني قريب السبعين باين بروز البطن وما اقدر البس عالجسم ..
المهم
و
الخلاصه
يابنات انا اكتشفت انه جسمي يبي له
ر
ي
ا
ض
ه
رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه!!
وخصوصا البطن وانا يوم ويوم اترك ما استمر
الخطأ فيني انا مو في الاكل ..
سامحوني اذا كان اكلي كثير وعادي بدون تنظيم لانه مو من الاكل وزني زايد من قلة الحركه ومن اني ما اسوي تمارين الشد للمناطق المترهله ..
وبظل اكافح وبخلي رمضان ان شاء الله شهر فرصه انزل فيه وزني ياررررررررررررررررررررررررررررررب تقدرني
والجميع
ويارب ننحف بصحه وسلامه ..
حبيت افضفض ..
معذوره حبيبتي 💜 ان شاء الله انك بخير وملتزمه بالدايت🤪🤗معذوره حبيبتي 💜 ان شاء الله انك بخير وملتزمه بالدايت🤪🤗
الحمد لله ملتزمة
وامس مشيت ساعة وشوي
وامس مشيت ساعة وشوي
الصفحة الأخيرة
اختي جونيش
وانا بعد بنادي الان من اسبوع مارحت ..كنت امشي برا
اكتبي يومياتك
والرياضه
والنظام ..