أأم يوسسف :

مساء الخير يارشيقات💜 يومي الأحد ماء كوب على الريق ونمت صحيت الساعه ١١ الفطور : شوفان بالحليب و ٣ تمرات عليه رشة قرفه وفنجان صغير قهوه سودا الغدا على الساعه ٣ ونص رز ابيض خمس ملاعق مع صحن صغير ايدام خضروات وزبادي المغرب شاي اخضر العشا ٨ ونص نص خبزه مع صحن وسط فاصوليا بالطماطم الماء : لتر ونص رياضه : مشي نص ساعه

مساء الخير يارشيقات💜 يومي الأحد ماء كوب على الريق ونمت صحيت الساعه ١١ الفطور : شوفان بالحليب و...

نبض 77 :

الاحد اول ماصحيت شربت مويه دافيه مع عسل ع الريق الفطور : تمره + قهوه اسبريسو الغدا : 6 ملاعق رز + صدر دجاج سناك : موزه + عصير برتقال + 3 حبات تمر طبعا السناك على مدار اليوم مو ورى بعض 😂 العشاء : واحد شاورما + 5 ملاعق مكرونه 😂 ادري خربتها بس كنت جوعانه مره 😭😭 منتصف الليل : كوب حليب الرياضه : رقص ساعه + صعود ونزول الدرج 5 دقايق المويه : لترين

الاحد اول ماصحيت شربت مويه دافيه مع عسل ع الريق الفطور : تمره + قهوه اسبريسو الغدا : 6 ملاعق...

إنسانه 🌸 :

جبت نظامين من خلود ابو زيد ف الأنستاقرام ان شاء الله هالأنظمه تساعدنا ع الصيام وبرضو نوصل هدفنا للعيد وحسابها مليئ بالانظمه الصحيه اللي تساعدنا ان شاء الله بدون حرمان وتعب ونوصل لأهدافنا ولاني رح اجرب انظمتها اللي حطتها حطيتها لكم. 🌸🌚

جبت نظامين من خلود ابو زيد ف الأنستاقرام ان شاء الله هالأنظمه تساعدنا ع الصيام وبرضو نوصل هدفنا...

الفراشه ا :

صباااح الخيرات اليوم اخر يوم دووام والحمدلله تبدا بعدها الاجازه الله يجعلها خير وبركه ويبلغنا رمضان واحنا بصحه وعافيه يارب يومي الاحد فطور صمون وبيض وكوب نسكافيه غدا مافيه سناك كم حبه بسكوت شوفان وقهوه عشى ٤ملاعق رز وكباب وايدام مع خبز مويه لترين نص ساعه اوبتراك مع مشي في السوق مدري كم مشيت ماحسبت

صباااح الخيرات اليوم اخر يوم دووام والحمدلله تبدا بعدها الاجازه الله يجعلها خير وبركه ويبلغنا...