SOMONAY :

يا زمزم يا اختي انا هذاالي صاير معاي .. تغيير الشكل وعلى الميزان معدوووووووم ما ينزل الرقم ومرات يزيد!!! المهم الان الشكل وتحسي انك خفيفه.. عشان هالشي لازم تغيري نظامك تركزي على السلطات توقفي اكل اخر الليل وتمشي اقل شي 40 د ال 45 د واذا انتي مو متعوده على المشي ابدي اتعودي امشي 20د الى 30د

يا زمزم يا اختي انا هذاالي صاير معاي .. تغيير الشكل وعلى الميزان معدوووووووم ما ينزل الرقم...

نهر زمزم :

كيف طريقتك كم ملعقه؟ وتطبخيه اولا؟

كيف طريقتك كم ملعقه؟ وتطبخيه اولا؟

انين السواقي :

صباحكم ورد يومي لأمس الأحد كنت صايمة سحور: موزة + 5 تمرات ف: تمرة + كوب ماء 2 بيضة مقلية بمعلقة زيت زيتون حبة طماط نص رغيف س: كوب ليمون بالزنجبيل كمشة بزر (فصفص - لب) ماء: ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعة

صباحكم ورد يومي لأمس الأحد كنت صايمة سحور: موزة + 5 تمرات ف: تمرة + كوب ماء 2 بيضة مقلية...

SOMONAY :

تقبل الله حلو يومك وعقبالي اصوم اليومين الي علي ..

تقبل الله حلو يومك وعقبالي اصوم اليومين الي علي ..

انين السواقي :

شكرا يا عسل انا استعمل شوفان كويكر ان شاء الله تعالى اخلص الصيام قبل رمضان باسبوعين اخلي فطوري اليوم شوفان مع الحليب بدل النسكافيه تسلمي يا عسل

شكرا يا عسل انا استعمل شوفان كويكر ان شاء الله تعالى اخلص الصيام قبل رمضان باسبوعين اخلي فطوري...