الفراشه ا
•
ان شاء الله باذن الله نقدر
ان شاء الله ياليت اقدر مثلكم سحورنا لازم يوميا فول بالزيت وممكن نضيف معه خضار وبيض واجبان بس فعلا نفسي يكون بس موز وتمر لان الموز يخفف من العطش والتمر يعطينا سكريات مفيدةان شاء الله ياليت اقدر مثلكم سحورنا لازم يوميا فول بالزيت وممكن نضيف معه خضار وبيض واجبان...
اطبخي الفول بدون زيت يطلع لذيذ انا اسويه كذا والبيض خليه مسلوق والخضار مسلوقه بعد وبكذا وجبه صحيه تعتبرر واكلتي وماخبصتي
اطبخي الفول بدون زيت يطلع لذيذ انا اسويه كذا والبيض خليه مسلوق والخضار مسلوقه بعد وبكذا وجبه صحيه تعتبرر واكلتي وماخبصتياطبخي الفول بدون زيت يطلع لذيذ انا اسويه كذا والبيض خليه مسلوق والخضار مسلوقه بعد وبكذا وجبه صحيه...
فراشتنا الحلوة ربي يسعدك
احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت زيتون
والخضار تكون فرش مثل السلطة (خيارـ طماط، خس ) شغلات صحية
والبيض ما يرضوا ياكلوه الا مقلي
بس ان شاء الله اعمل مسلوق لي
شكرا ع نصيحتك
احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت زيتون
والخضار تكون فرش مثل السلطة (خيارـ طماط، خس ) شغلات صحية
والبيض ما يرضوا ياكلوه الا مقلي
بس ان شاء الله اعمل مسلوق لي
شكرا ع نصيحتك
فراشتنا الحلوة ربي يسعدك احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت زيتون والخضار تكون فرش مثل السلطة (خيارـ طماط، خس ) شغلات صحية والبيض ما يرضوا ياكلوه الا مقلي بس ان شاء الله اعمل مسلوق لي شكرا ع نصيحتكفراشتنا الحلوة ربي يسعدك احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت...
امين ويسعدك والجميع
ايوه نفس طريقتي في الفول بس بدون الزيت
العفووو
حنا خورات كل وحده تنصح الثانيه عشان نصحح الخطاء وونفرح برشاقتنا
ايوه نفس طريقتي في الفول بس بدون الزيت
العفووو
حنا خورات كل وحده تنصح الثانيه عشان نصحح الخطاء وونفرح برشاقتنا
SOMONAY :
بعض المرات يا اختي الفراشه تصير لي دوخه لانه انا دمي نازل فاضطريت بعدين ازود الاكل في السحور .. ان شاء الله رمضان هذا الله يقدرنا ..بعض المرات يا اختي الفراشه تصير لي دوخه لانه انا دمي نازل فاضطريت بعدين ازود الاكل في السحور...
سلامتك سومو
عيوني لازم سحورك يكون متكامل وخلي فيه بروتين علشان ما تشعري بالجوع او التعب
والتمر ممتاز كمان
وممكن تمر وزبادي
خضار وفواكه
ولو دخلتي النشويات بكميات خفيفة كمان مفيد
المهم تبتعدي عن المعجنات وعن العصائر والحلويات لانها تسبب العطش
عيوني لازم سحورك يكون متكامل وخلي فيه بروتين علشان ما تشعري بالجوع او التعب
والتمر ممتاز كمان
وممكن تمر وزبادي
خضار وفواكه
ولو دخلتي النشويات بكميات خفيفة كمان مفيد
المهم تبتعدي عن المعجنات وعن العصائر والحلويات لانها تسبب العطش
الصفحة الأخيرة